[육상] 높이뛰기

등록일 2002.06.07 한글 (hwp) | 2페이지 | 가격 500원

목차

(1)정면도(Scissors jump)
(2)베리 롤 오버(Belly roll over)
(3)포스베리 플롭(Fosbury flop:배면도)
※ 참고문헌

본문내용

(1) 정면도(Scissors jump)
- 가장 안전하고 초보적인 방법으로 중.고등학생에게 알맞다.
1) 도움닫기
① 방향은 정면 또는 좌우측 45。방향으로 한다.
② 거리는 10∼15m가 알맞다.
③ 구르기전 마지막 3보에 스피드를 가하도록 상체를 높여간다.
④ 도움닫기는 직선으로 달리는 것이 유리하다.
⑤ 눈은 발구름 지점을 보며 달리되, 마지막 3보에서는 바(bar)를 본다.
2) 발 구르기
① 허리를 약간 낮추고 상체를 조금 뒤로 젖힌다.
② 뒷꿈치부터 먼저 착지해서 앞으로 나가는 힘을 위쪽으로 올려준다. 다리는 무릎을 펴면서 발 뒷꿈치로 지면을 눌러야 하며 다음 순간 무릎의 관절을 약간 굽히면서 발바닥 전부를 지면에 닿게한다.

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