[운동] 운동의 효과와 생활화 방안

등록일 2002.06.02 한글 (hwp) | 13페이지 | 가격 1,000원

소개글

운동의 효과와 특징 및 생활속에서 할 수 있는 운동에 대해 구체적인 설명을 했습니다.

목차

1. 현대 생활의 특징
2. 운동 부족과 건강
3. 운동의 분류와 특성
4. 운동이 주는 효과
5. 올바른 운동방법
6. 운동이 지나쳐서 나타나는 증상들
7. 생활속의 운동 방법
8. 결어

본문내용

현대 사회는 기계화, 자동화로 생활이 편리해졌으며, 여가 시간도 증가되었다. 현대인은 경제 발달이 가져온 풍요로움으로 인하여 몸을 움직이지 않는 편안하고 안락한 생활을 행복의 척도로 여기는 사고 방식을 가지게 되었다. 기계화와 자동화의 영향으로 육체적 활동이 요구되는 대부분의 힘든 일은 기계가 대신하고 있으며, 이로 인한 신체 활동의 부족과 좌업 생활은 신체 기능의 퇴화를 촉진하고 있다. 결국, 일상 생활의 많은 일을 자동차, 엘리베이터, 전자 제품이 대신해 주면서 만성적인 운동 부족 현상이 나타나게 되었다. 운동 부족은 체력을 저하시키고 질병을 일으키는 등 많은 부작용을 가져왔다. 또한, 사회 생활에 대한 적응력과 자신감마저 상실하게 함으로써, 격심한 경쟁 사회에서 발생되는 스트레스와 함께 정서적 장애를 유발시키기도 한다. 특히, 청소년의 운동 부족은 욕구 불만을 가져와 정신 건강을 해치게 된다. 또, 심장병, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병, 암과 같은 성인병의 원인이 된다. 여기에 식생활의 불균형과 과도한 스트레스까지 가세하여 현대인의 건강을 위협하고 있다.
운동이 여러 질병에 대해 갖는 효과에 대한 연구는 최근에 들어와서 상당한 진전을 보이고 있다. 그러나 운동의 효과는 질병을 운동으로 직접 치료한다는 것보다는 예방적 개념으로 다루어야 할 과제이다. 즉, 운동이 신체에 주는 잠정적 효과는 질병의 위험 인자를 제거 또는 개선하여 질병에 대한 저항력을 강화시키는 것이다.

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