[간호학] 노인의 운동

등록일 2002.06.02 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

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목차

노인 운동의 필요성
노인의 신체적 특성
노인 운동 프로그램 구성 요소
노인이 운동할 때 주의할 점
운동의 효과

본문내용

노인의 연령증가에 따른 폐 위축에 예방에 가장 좋은 방법은 운동이며 운동 정도가 수명과 관련 있다는 주장이 보고되고 있다.

노인 운동의 필요성
▷인간의 생리적 기능은 30세까지는 거의 최고 수준을 유지하지만 그 이후에는 신체 활동이 적을 경우 해마다 0.75∼1%씩 감소하게 된다. 이런 생리적인 기능을 체력이라 할 수 있으며 체력은 환경, 연령, 생활 습관, 신체 활동 등의 여러 요인에 영향을 받는다.
나이가 들어감에 따라 노화에 의한 신체적 변화에 의해 체력도 함께 감소된다. 그러나 노화로 인한 노인들의 체력 저하는 완전히 예방할 수는 없지만 적절한 신체 활동과 규칙적인 운동을 통해 체력이 감소되는 속도를 늦출 수 있을 뿐 아니라 체력을 증진시킬 수도 있다. 그러므로 노인들의 건강을 유지·증진시키기 위해서는 심·폐지구력, 유연성, 근력을 증진시킬 수 있는 운동을 실시하여야 한다.
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