[인성심리] 스트레스

목차

스트레스의 정의
스트레스의 원인
스트레스의 증상
스트레스에 대한 대처
스트레스에 대한 합리적-정서적 행동 치료법

본문내용

<< 스트레스에 대한 합리적-정서적 행동 치료법 >>
* REBT(Rational-emotional Behavior Therapy : 합리적-정서적 행동 치료)
∞스트레스에서 세 가지 관건이 되는 요소
① 개인의 지각
② 개인의 신념
③ 개인의 비효과적인 대처나 행동
⇒ 스트레스원에 대해 우리가 어떻게 정서적으로, 그리고 행동으로 반응할 것인가를 주로 결정하는 것은 이런 사건들에 대한 개인의 지각과 평가라는 점이다.

1. 정서적 장애의 ABC 모델(설명 모델)
A (Activating event, 활동 유발 사실)
: 어떤 불쾌감을 일으키는 사건이나 일련의 경험, 사건에 대한 추론이나 해석도 포함
B (Belief, thought, thinking , 활동 유발 사실에 대한 신념)
: 사건이나 경험에 대한 개인적 신념, 생각
C (consequence, 활동 유발 사실에 대한 생각의 결과)
: A에 대한 내담자의 신념들로 인해 나타나는 정서적이며 행동적인 결과

2. 스트레스 상담의 13단계
1단계 : 문제 해결 요청
2단계 : 문제에 대한 규정과 동의
3단계 : 평가C
4단계 : 평가A
5단계 : 2차적 정서 문제에 대한 확인과 평가
6단계 : B-C 관계 교육
7단계 : 신념 평가

참고 자료

없음