웨이트 트레이닝과 체력증진(weight training)

등록일 2002.06.01 한글 (hwp) | 14페이지 | 가격 900원

목차

1.인트로덕션.
-웨이트 트레이닝의 개념
-웨이트 트레이닝의 원칙

2.본문
-효과
-부위별 운동 방법.

본문내용

웨이트 트레이닝은 우리가 잘 알 듯이 아령이나 역기를 들고 운동을 하는 것을 말한다. 하지만, 좀더 정확히 말하자면, 과부하의 원리를 이용해 우리의 신체를 단련하는 운동이 바로 헬스이다. 한가지 예를 든다면, 10마력의 엔진을 계속 12마력으로 돌린다면 언젠가 10마력의 엔진은 타버릴 것이다. 하지만, 우리몸의 힘이 10마력인데(그럴리가 없지만)계속 12마력으로 돌리면, 결국 우리몸은 12마력의 몸이 된다는 원리이다.
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