[스포츠영양학] 운동과 3대 영양소

등록일 2002.05.31 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 500원

목차

서론
1. 운동선수와 식사
2. 3대 영샹소의 기능과 대사
3. 탄수화물의 기능
4. 지방의 기능
5. 단백질의 기능

본문내용

서론
인체대사의 가장 기초적인 에너지원으로서의 3대 영양소의 대사에 대하여 알아보고 이를 토대로한 영양섭취와 운동방향을 설정해야 한다. 이러한 근거로인하여, 3대영양소에 대하여 알아보고, 어떻게 쓰이는지에 대하여 간단히 정리해 본다..
운동 선수와 식사
운동 선수는 항상 좋은 컨디션과 지치지 않는 체력, 경기력 향상을 위해 식사에 항상 신경을 써야 한다. 다이어트(식이 요법)는 일반인도 평생을 신경써야 하는 부분이지만, 선수 입장에서는 각별히 신경을 써야 하는 부분이다. 올바른 식사를 하지 못해 낭패를 보는 경우가 많기 때문이다. 안타까운 것은 선수들의 식사가 문제가 됨에도 문제 해결을 훈련이나 연습부족에서 찾는 경우가 있다는 것이다.(세 끼 잘 먹었으면 됐지 뭘...--;;) 세계 대회에 출전한 한국 선수들을 보면 경기 막판에 가서 체력이 달린다는 얘기를 듣는다. 며칠 전에 열린 한일 축구 전에서 비록 한국이 이겼지만 후반 들어서 체력이 달렸다는 지적은 어김없이 나왔다.
체력적으로 우세한 서양인과 경기를 한 것도 아니고, 같은 동양인끼리 경기를 했음에도 왜 그런 지적은 늘 당해야 하는 걸까? 종합적인 문제 일 수도 있고, 특정 부분(훈련이 과했다든지, 충분한 휴식이 없었다든지 등등에 있어서 문제가 될 수도 있다. 훈련을 충분히 하고, 휴식을 충분히 취했는데도 그런 지

참고 자료

http// eungok-th.ed.seoul.kr
http//sportshealth21.co.kr
http//myhome.com/~hyeley/home.html
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [보건] 3대영양소에대하여 8페이지
    R E P O R T -단백질, 지방, 탄수화물에 대하여- 강 의 명: 현대사회와 보건 학 부: 사회과학부 학 번: 4556220 이 름: 정 대 영 담당교수: 이 상 희 교수님 차 례 Ⅰ. 단백질 1. 단백질의 종류 2. 단백질의 기능 3. 단백질의 소화와 흡수 Ⅱ...
  • 식품의 영양소 6페이지
    식품의 3대 영양소 식품 : 인간이 필요로 하는 한 종류 이상의 영양소를 함유한 천연물 또는 가공품으로써 우리가 섭취할 수 있는 물자 유기영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민) + 무기영양소(무기질) 5대 영양소는 당질(탄수화물) (C.H.O)n, 지방, 단배질, ..
  • 5대 영양소별 식품의 종류와 신체에 주는 영향 및 기능 2페이지
    5대 영양소별 식품의 종류와 신체에 주는 영향 학번 : 학과 : 이름 : 인간이 필요로 하는 영양소는 식품에 함유되어 있으며, 식품을 섭취하여 체내에서 소화?흡수된 영양소는 분해되어서 에너지를 생성하여 생명을 유지하고, 신체 여러 기관과 조직을 정상적인 형태로 유지시키..
  • 3대 영양소 21페이지
    ▣ 목 차 ▣ §서 론 Ⅰ. 현대인의 영양 §본 론 Ⅱ. 3대 영양소 1. 탄수화물 ⅰ. 탄소화물이란? ⅱ. 탄수화물의 종류 ⅲ. 탄수화물의 기능 ⅳ. 탄수화물의 생체 내 대사 2. 단백질 ⅰ. 단백질이란? ⅱ. 단백질의 종류 ⅲ. 단백질의 기능 ⅳ. 단백질의 생체 내..
  • 영양소의 의의 3대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질) 8페이지
    ■ 영양소의 의의 영양소는 식품 중 체내에서 대사과정을 조절하며 열량을 제공하여 생명을 유지하게 해 주는 성분이며, 그 중에서도 필수영양소란 신체 내에서 합성되지 못하여 성장과 정상기능을 위해 반드시 식품으로서 공급되어야 하는 영양소를 말합니다. 세계보건기구(World..
  • [기본간호학] 3대영양소의 기능, 대사, 소화과정 16페이지
    탄수화물 - 분류 탄수화물은 그것을 구성하는 단위가 되는 당의 수에 따라 단당류 ·이당류 ·다당류로 구분됩니다. ⑴ 단당류 : 더 이상 작은 입자로 소화 될 수 없어 탄수화물의 가장 단순한 형태로 소화 없이 바로 흡수되는 것을 말합니다. 탄수화물의 분류 급원 최종 소화..
  • 3대영양소 설명 1페이지
    2. 3대 영양소를 간단하게 설명 하여라. 3대 영양소는 생물체의 영양에 가장 중요한 3가지 영양소. 탄수화물, 지방, 단백질을 일컫는다. 동물은 생명을 유지하는 데 필요한 물질을 합성하거나 에너지를 얻기 위해 그 원료가 되는 물질을 흡수한다. 이때 원료가 되는 물질을..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [스포츠영양학] 운동과 3대 영양소