[스트레스] 스트레스 해소

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스트레스란 우리 심신에 자극이 가해지면 우리의 심신이 이에 대응하기위해 긴장하는 상태를 말한다. 이때 해로운 인자나 자극을 스트레써(streesor)라 하고, 이때의 긴장 상태를 스트레스라 한다. 대부분의 경우 연휴후 몸이 나른한 것이나 일요일에 쉬고 월요일에 직장에 나갈 때 불쾌하고 긴장되는 심신의 컨디션을 월요병이라 부르는데 이 또한 스트레스로 작용한다고 본다. 개인차는 있지만 긴장이 지나친 경우 예를 들어 회사에서 브리핑이나 업무실적보고 또는 대학원 논문발표등을 할 때 긴장이 지나쳐 목소리가 제대로 나오지 않거나 손이 떨리고 글씨를 잘 쓰지 못하는 경우 빈뇨, 설사 등을 동반하고 초조 불면증까지 나타나는 신경증을 일으킬 수 있다.

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