[예체능] 보디빌딩(ocu)

등록일 2002.05.27 한글 (hwp) | 28페이지 | 가격 2,000원

소개글

실제로 운동을 가르쳤던 사람 입니다.

목차

1.보디빌딩(Body Building)이란 무엇인가?

2.보디빌딩 체형

3.각 부위별 근육의 명칭

4.훈련 원칙(초급, 중급, 상급)

5.부위별 훈련 방법
(1) 가슴
(2) 어깨
(3) 삼두근
(4) 등
(5) 이두근, 전완근
(6) 다리

6. 고찰

7.참고문헌 및 사이트

본문내용

제가 이번 리포트에서 다루려고 하는 내용은 보디빌딩의 이론과 실제에 대한 내용입니다 그 중에서도 보디빌딩을 소개한 이론적인 내용들과 헬스클럽에서 직접운동을 하면서 느낀 점이나 어려웠던 점들을 이론적인 내용들과 비교해보고 얼마 되지 않는 운동경험 이지만 초보자들이 흔히 범할 수 있는 실수에 대하여도 한번 생각해 보려고 합니다.

1.보디빌딩(Body Building)이란 무엇인가?

보디빌딩(Body Building)이란 말 그대로 "건강하고 근육이 잘 균형이 잡힌 건장하게 발달하고 터프(Tough)하고 기능적인 몸을 만들기 위한 일련의 트레이닝"을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨이나 덤벨과 같은 웨이트(Weights,추)에 의한 저항을 이용한 운동이 주체로 되어있다.

참고 자료

잡지 : 월간 Fitness, muscle&fitness
http://www.muscle-fitness.co.kr/
http://www.ibodybuilding.co.kr/
http://bodybuilding.sports.or.kr/
http://bodyworkshop.co.kr/
http://www.bodibilding.com/
http://www.korea-muscleman.net/
http://bodybuilder.x-y.net/
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