키크기 방법,키크는방법,키크기체조

소개글

키크기 방법,키크는방법,키크기체조

목차

1.키를 늘리는 영양소의 정리
2.키를 크게 하는 5대 영양식품
3.키를 크게 하는 생활
4.키크는 운동
1)성장에 도움이 되는 운동과 방해가 되는 운동
2)키가 자라는 것을 도와주는 운동
3)키크는 체조
5.숙면을 취해야 키가 자란다
6.밝은 마음의 정신안정이 성장호르몬의 분비를 촉진한다.

본문내용

3.키를 크게 하는 생활습관

1.최소한 7시간은 자야 한다.
2.휴식이 키를 자라게 한다.
3.일광욕이 키를 자라게 한다.
4.다리를 길게 하려면 매일 50m씩 경쾌하게 달려야한다

당신의 엄지 발가락을 누르면 성장 화학물질의 양을 증가시킬 수 있고 당신으로 하여금 조금 더 키가 크게 성장하도록 도와줄 수 있다. 그러므로, 당신이 할 수 있을 때마다 당신의 엄지 발가락들의 양쪽 모두를 누르십시오. 편안한 취침은 매우 중요하다. 엎드려 자는 것은 몸의 무게가 위장에 부담이 되기 때문에 잠잘 좋은 방법이 아닙니다. 당신의 오른쪽에 누워 잠자려고 시도하여 주십시오!
당신이 할 수 있을 때마다 당신의 신체를 뻗어 주십시오!
당신의 신체에서를 잡아 떼고 있는 것은 당신이 일어나고 있거나 혹은 의자로부터 일어나고 있고, 당신의 팔까지 뻗어 있으려고 항상 시도하고 그리고 걸을 때 보입니다. 당신이 걸을 때나 의자에서 일어설 때, 당신의 팔과 다리가 당신의 몸에서 떨어지는 것처럼 보일때까지 항상 기지개를 시도하십시오

4.키크는 운동

정말로 당신이 성장하는 것을 도울 특별한 연습이 있을까요 ? 예 .
당신은 운동을 할 때 다음과 같이 주의하여야만 합니다.
개별적으로 그들을 하지 말아 주십시오!, 그리고 적어도 10분동안 그들을 하여 주십시오!.
만약 당신이 매일 적어도 1킬로미터씩 조깅을 하면 이는 좋은 운동입니다.
조깅은 천천히 하는 것이 더 좋습니다.
당신이 집에서 있을 때는 조깅 대신 토끼뜀뛰기를 할 수 있습니다.
당신의 손을 머리 뒤로 향하게 하여 주십시오! 그리고 천천히 깡충 뛰어 주십시오!.
줄넘기 또한 당신에게 좋습니다.
만약 당신이 줄넘기를 가지고 있지 않으면, 그 장소에서 그냥 깡충 뛰어 주십시오!.
다리 하나 들기를 시도해 보십시오!
매달리기, 팔운동, 농구 선수처럼 깡충 뛰기, 그리고 조정연습 역시 좋다 .

1)성장에 도움이 되는 운동과 방해가 되는 운동

참고 자료

없음