[운동과 건강] 건강을 위한 운동

목차

<5분 눈 요가>
<항문괄약근 운동(케켈 운동법)>
<장의 활동을 도와주는 운동>
<윗몸 일으키기와 자전거 타기>
<뱃살빼기 체조>

본문내용

나는 건강하다고 생각했다. 대학교 3학년 25살(키:172, 몸무게:62), 지금까지 특별히 큰 병을 앓은 적이 없어 나의 건강을 의심해 본적이 없었기 때문이었다. 하지만 이번 운동과 건강 리포트를 쓰기 위해 ‘건강’ 이란 개념을 찾으면서 내가 잘못 알고 있지 않은가 하는 생각을 하게 됐다. 단지 아픔을 느끼지 않는다고 건강 하다는게 아니라는 것이다. 간단한 예로 난 안경을 중학교 3학년 때부터 쓰고 있다. 하지만 난 지금껏 “눈이 나쁘다=건강이 나쁘다” 라고 생각해 본적이 없었기 때문에 지금까지 난 건강하다고 생각했다. 그래서 이번 리포트는 내가 25년을 살면서 꼭 큰 병원에 가서 치료를 받은 것뿐만이 아니라 자주 통증을 느꼈던 곳, 또는 불편하다고 생각한 곳은 어디였으며 이를 치료할 수 있는 운동 요법들은 어떤 것이 있는지를 앞으로 나의 건강한 삶을 위해 전략적으로 찾아 보려한다.

참고 자료

없음