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현대인들의 스트레스

*지*
최초 등록일
2010.06.28
최종 저작일
2009.11
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소개글

현대인들의 스트레스 원인과 스트레스의 정의,
나의 스트레스와, 스트레스 해소법

목차

서론

스트레스란

나의스트레스원인

나만의스트레스해소법

본문내용

현대인들 중에서 스트레스(stress)가 없는 사람은 아마 단한명도 없을 것입니다. 짧은 시간에 많은 변화들 속에서 적응해야 하기 때문에 사회는 점점 여유가 사라지고 금전적인 문제나, 사회구조, 대인관계 등의 많은 원인들로 저 역시 많은 스트레스를 받고 있습니다.

같은 일에 대해서도 모든 사람들이 똑같은 스트레스를 받는 것이 아니며 적당한 스트레스는 생활의 촉진제가 되어 목표를 성취하도록 힘을 주며, 동기를 유발과 삶의 활력을 줍니다.
하지만 과도한 스트레스는 몸과 마음에 커더란 영향을 주어 건강을 해지기까지 합니다.
스트레스를 어떻게 판단하고 행동하느냐에 따라 삶의 건강과 행복에 영향을 미치기 때문에 그 원인들은 먼저 이해하고 거기에 알맞은 스트레스 해소법을 찾는다면 삶을 유익한 방향으로 유도할 수 있을 것 같습니다.

<스트레스란>
스트레스라는 말은 서기 1400년경부터 사용되기 시작하였으나 질병의 원인으로 생각하게 된 것은 20세기부터 들어서부터입니다.

질병의 발생에 있어서 감정 반응의 역할을 처음 인지한 학자는 W alter B. Cannon입니다.
Cannon은 안정상태의 개념을 도입하여 이 안정 상태를 위협하는 것이 스트레스이며 그 결과 질병이 발생한다고 생각하였습니다.
Hans Selye는 스트레스에 관하여 ‘스트레스는 즐거운 것이든지 간에 신체 기관에 어떤 부담을 주는 압박감으로 인하여 비 특정적인 신체반응이 일어나는 것’이라 정의하였습니다.

따라서 스트레스는 내적 외적 요구가 감당할 수 없을 정도로 과다한 부담이 되거나 자신의 역량이나 대처능력을 넘어서는 경험을 말합니다.

<나의스트레스 원인>
저의 스트레스는 내적인 원인이 강한 것 같습니다. 성격의 특성상 과도한 욕심과 욕구 때문에 생활하는 것이 어렵습니다.

참고 자료

없음
*지*
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