[건강과 운동] 건강한 생활

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인간 생활에서 건강만큼 중요시되는 것이 없다. 돈이나 명예를 잃으면 인생의 일부를 잃는 것이지만, 건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이다. 그래서 사람들은 건강을 지키기 위하여 부단히 노력하고 있다. 최근 보건조사연구보고서들을 보면 현대인의 건강저해요인으로서 운동부족, 과잉된 영양섭취, 스트레스, 흡연들이 중요한 인자로 지목되고 있으며 그 같은 결과를 토대로 건강을 다스리는 데는 올바르고 적절한 생활양식이 요구된다는 사실을 부각시키고 있다. 건강에 영향을 미치는 요인으로는 크게 5가지로 나누어 생각할 수 있는데 부모로부터 받은 천성임과 동시에 자질이며, 인간의 특성과 건강상태를 결정하는 기본적 요소인 유전, 개인의 능률적 생활을 위해 자신의 능력을 신장ㆍ팽창시키는 것을 의미하는 성장과 발달, 인간생활에 영향을 미치는 모든 요소인 환경, 개인과 환경사이에서 영속적으로 일어나는 상호작용, 자기 자신이 조정할 수 있는 요소 중의 하나인 의사결정이 있다. 그 중 성장과 발달이란 체중ㆍ신장ㆍ심장ㆍ폐 등 신체적 성장뿐만 아니라, 지적ㆍ정서적ㆍ사회적인 성숙을 의미하는 것으로 질적ㆍ양적인 것을 모두 포함하며 이것은 자기 자신의 신체적ㆍ정신적ㆍ사회적 경험에 의해 향상되거나 변화된다. 건강한 발육 발달을 위해서는 일상생활에서 건전한 경험과 잘 계획된 생활, 균형 있는 식사(balanced diets)로 알맞은 영양공급이 필요하다. 신체적 발육발달에 영향을 미치는 요소로는 유전, 민족차, 지역차, 계절차, 질병, 심리적 장애, 사회ㆍ경제적인 조건, 휴식과 수면, 운동, 영양 등등이 있다.