행동수정 기법적용

소개글

행동계약, 프리맥의 원리, 벌을 활용햔 행동수정 적용 사례입니다 :)

목차

1. 목표행동 및 선정이유
2. 연구대상
3. 관찰방법
4. 연구설계 및 절차
5. 적용기법 및 이론적 배경
6. 행동수정 결과
7. 결론

본문내용

1. 목표행동 및 선정이유
❒ 목표행동 : 매일 1시간씩 운동하기(주 4회 이상)
❒ 선정이유
피험자의 건강을 위해 주 4회 이상 매일 1시간씩 운동하기라는 목표를 설정하였다. 매일 운동을 할 수 있다면 좋겠지만 직장인인 피험자의 상황을 고려하여 주 4회 이상으로 협의하였다. 평소에 피험자가 하는 운동인 사이클, 운동장 걷기(달리기), 등산, 테니스를 운동으로 포함하였으며 이외의 장소에서 걷는 것은 운동에 포함시키지 않는 것으로 정의하였다. 비만과 관절염이 피험자의 건강을 위협하고 있었기 때문에 피험자 또한 운동의 필요성을 절실히 느끼고 있었지만 이를 실천하기가 쉽지 않았다. 따라서 행동수정을 통해 주 4회 이상 매일 1시간씩 운동하기라는 목표를 달성하는 것에 적극 동의하였고, 피험자의 자발성이 좋은 효과를 갖고 올 것으로 기대되어 행동수정 타인적용의 대상 및 목표행동으로 선정하였다.


2. 연구대상
연구대상은 ***(55세, 여, 공무원)으로 실험자의 엄마이다. 장시간 앉아 있어야 하는 사무직의 특성상 늘 어깨 결림이나 허리통증을 자주 호소하는 편이라 운동의 필요성에 대해 스스로 잘 인식하고 있다. 더욱이 회식이 잦고 간식을 자주 먹는 직장의 분위기로 인해 근래 몇 년 사이에 10kg정도 급격하게 살이 쪄서 비만의 위협을 받고 있고, 2년 전부터 혈압약도 꾸준히 복용하고 있는 상태이다. 올해 초에는 병원에서 관절염 초기증상 진단을 받아 본인과 가족들 모두 충격을 많이 받았다. 비만과 관절염으로부터 벗어나서 건강한 생활을 하기 위해 반드시 운동이 필요함을 잘 알고 있지만 직장생활 탓에 좀처럼 운동을 하지 않게 된다. 관절염에 도움이 되고 실내에서 할 수 있는 사이클도 구매했지만 좀처럼 하지 않고 있다. 그나마 시간적 여유가 있는 주말에는 종종 뒷산을 오르는 편이지만 그 외에는 운동량이 거의 없는 편이다.
일상에서 벗어나 여행하는 것을 좋아하지만 이 또한 시간적 여유가 없다는 핑계로 잘 즐기지 못하는 편이기에 이를 강화물로 선정하여 활용하였다.

참고 자료

없음