[운동] 운동이란?

소개글

이거 준비한다고 고생쩜 했거든요 그림도 쩜 올리거....

목차

1운동의 중요성
2운동의 원리
3운동의 효과
4운동의 계획
5운동의 처방
6.운동처방의 요소로서 FITT처방
7.운동의 실시단계
8.유산소와 무산소성 운동

본문내용

우리 몸은 기계와 마찬가지로 적당히 사용하면 건강하고 활기가 넘치지만 사용하지 않으면 녹슬고 퇴화하게 마련이다. 그러므로 신체의 모든 기관들이 건강하게 제 기능을 유지하려면 운동을 통해 적절한 자극을 주어야 한다. 운동을 통해 체력을 향상시키고 건강을 유지시킨다는 것은 운동에 의한 신체 자극을 통해 신체의 생리적, 생화학적 변화를 반복함으로써 안정을 취할 때나 힘든 일을 할 때, 스트레스를 받았을 때 신체의 기능이 급격하게 변화하지 않고 안정적이 된다는 것을 뜻한다.

참고 자료

사이버 시대의 건강관리