[운동] 운동이란?

등록일 2002.05.16 한글 (hwp) | 18페이지 | 가격 500원

소개글

이거 준비한다고 고생쩜 했거든요 그림도 쩜 올리거....

목차

1운동의 중요성
2운동의 원리
3운동의 효과
4운동의 계획
5운동의 처방
6.운동처방의 요소로서 FITT처방
7.운동의 실시단계
8.유산소와 무산소성 운동

본문내용

우리 몸은 기계와 마찬가지로 적당히 사용하면 건강하고 활기가 넘치지만 사용하지 않으면 녹슬고 퇴화하게 마련이다. 그러므로 신체의 모든 기관들이 건강하게 제 기능을 유지하려면 운동을 통해 적절한 자극을 주어야 한다. 운동을 통해 체력을 향상시키고 건강을 유지시킨다는 것은 운동에 의한 신체 자극을 통해 신체의 생리적, 생화학적 변화를 반복함으로써 안정을 취할 때나 힘든 일을 할 때, 스트레스를 받았을 때 신체의 기능이 급격하게 변화하지 않고 안정적이 된다는 것을 뜻한다.

참고 자료

사이버 시대의 건강관리
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 심장질환 운동처방 3페이지
    심장질환 운동처방서론 신체활동이 부족하면 운동기능이 떨어지고 순환기능이 약해진다는 사실이 밝혀지면서 침상안정이 최선일 것이라고 여겨왔던 심장질환자들에게 적극적인 운동요법이 권장되고 있다. 심장질환자의 운동요법은 협심증, 심근경색증 및 심장수술 후 환자를 대상으로 심장재..
  • 양무 운동 12페이지
    1861년 신유정변에 의해 서태후, 공친왕을 중심으로 한 새로운 정권이 성립 이후 ~ 1894년 청일전쟁. 양무 운동은 전통적 왕조 체제를 회복, 안정시키는 데 얼마간 성공하였기 때문에 ‘동치중흥’(1862-1874)이라고도 함.증 국 번이 홍 장<양무운동의 주요 추진..
  • 유산소 운동과 무산소 운동 3페이지
    4)유산소 운동의 원칙 운동 강도 : 조금 숨이 찰 정도로 옆 사람과 대화는 가능 . (맥박 수 120~140회/분) 휴식 시간 : 운동 후 맥박수가 약 90회/분이 될 때까지 운동 시간..
  • 운동이란 5페이지
    6. 유산소와 무산소성 운동 운동은 크게 유산소운동과 무산소운동이 있다. 운동을 하는데는 근육에 에너지가 필요하며 그 에너지의 공급형태에 따라 유산소 또는 무산소운동으로 구분되는데, 유산소운동은 산소를 사용하여 산화작용을 통해서 에너지를 만들고 이렇게 만들어진 에너지..
  • [웨이트 트레이닝] 웨이트 운동기구별 효과 및 실천법 15페이지
    가슴운동의 종류 ▶ 플렛 벤치프레스 (Flat Bench Press) 가슴운동에서 가장 기본이 되는 운동방법이다. 플렛 벤치프레스(Flat Bench Press)는 흔히 Flat을 빼고 그냥 "Bench Press" 라고 한다. 벤치프레스라 하면 Incline도 Dec..
  • 유산소운동 무산소운동 3페이지
    1.유산소운동 1) 유산소운동의 개념 어떤 운동이든지 운동을 시작한 후 오랜 시간(약5분 정도)이 되면 산소 요구량과 공급량이 거의 일치하게 되는데, 이 때 충분한 산소가 공급되면서 산소를 사용해 에너지원을 발생하는 운동을 유산소운동이라고 한다.(산소의 도움을 필요로 ..
  • 유산소운동과 무산소운동 2페이지
    1. 유산소운동의 개념 몸을 움직이기 위해서는 우리 몸에 저장되어 있는 글리코겐을 분해함으로 에너지를 공급 받아야 한다. 그러기 위해서는 체내의 간이나 골격근에 저장된 글리코겐을 분해해야하는데 산소의 도움을 포함한 유산소 과정인 TCA사이클을 통하여 많은 에너지를 얻을..
더보기

이 자료와 함께 구매한 자료

      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [운동] 운동이란?