[선] 선의 방법

등록일 2002.05.16 한글 (hwp) | 9페이지 | 가격 900원

소개글

좋은 자료가 되었음 합니다

목차

1. 선의방법은...
2. 선의방법에 있어서의 순서
3. 선에서의 호흡
4. 선의 종류
5. 선의 효과

본문내용

선의 방법에 있어서의 순서
1. 마음 가다듬기
1) 불법(佛法)을 확연히 믿고, 초석을 놓듯 나도 분명히 깨달을 수 있다는 마음의 확신을 먼저 가져야 합니다.
2) 결가부좌나 반가부좌로 앉아서 상체를 반듯하게 가다듬은 다음
3) 약 3회에 걸쳐 날숨을 깊숙하고 길게, 호흡의 끝을 최대한 낮추어 내 쉽니다. 가능한 한 단전 아래로 호흡을 내려놓습니다.
4) 의도적으로 의식을 굴리지 말고 바람이 불면 낙엽이 떨어지듯 그냥 자연의 섭리에 따르는 순수한 마음으로 돌아갑니다.
5) 요동치는 마음의 파도를 가라앉히고 순일한 평정을 찾기 위해서는 스스로 격려하고 또 부단히 노력하여야 합니다.
6) 위와 같은 신심으로 수행을 익혀갈 때 선정의 기준을 세워주는 선지식 인연이 와 닿게 됩니다.
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