건강의표상 레포트

목차

1. 건강의 정의
2. 신체적 건강의 표상
3. 사회적 건강의 표상
4. 정신적 건강의 표상
5. 영적 건강의 표상

본문내용

1. 건강의 정의
1948년 세계보건기구(WHO)에서는 건강을 “허약하지 않은 상태나 병에 걸리지 않은 상태 뿐 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태”라고 정의하고 있다. 하지만 건강은 주관적이고 상대적인 개념으로써 완전한 안녕 상태는 불가능하다고 판단되어 최근에는 `최적의 건강(optimal health)`의 개념이 받아들여지고 있다.

2. 신체적 건강의 표상
현재 우리 사회에서 ‘S라인’, ‘꿀벅지’, `식스팩’ 등이 신체적 건강의 표상으로 떠올라 이런 몸매 가꾸기 열풍이 일고 있다. 하지만 꼭 S라인과 꿀벅지를 가져야 만이 신체적으로 건강한 사람이라는 것은 절대 아니다. 신체적으로 건강해지기 위해선 어떤 노력이 필요할까?
일찍 자고 일찍 일어나는 것은 기본이고, 아침에 일어났을 때 물 한 컵 정도를 마셔주는 것이 좋다. 이것은 위산을 중화시키는 역할을 하여 위벽을 보호하기 때문이다. 그리고 육류보다는 채소 위주로 아침밥은 꼭 먹도록 하고, 1주일에 3번 정도 30분 이상 운동을 하는 것이 좋다. 이것이 힘들다면 시간이 날 때마다 스트레칭을 해 주는 것도 좋다. 정해진 시간에 점심식사를 하며 과식은 금물이다. 물은 하루에 1.5L 이상 조금씩 자주 마시는 것이 좋다. 외출 후 손발은 꼭 씻어야 하고 저녁식사는 탄수화물 음식 보다는 채소나 단백질이 풍부한 음식으로 7시를 넘기지 않는 것이 좋다.

참고 자료

없음