[영양과 건강] 대학생과 다이어트

등록일 2002.05.12 한글 (hwp) | 2페이지 | 가격 700원

목차

♧다이어트를 위한 생활 습관
♧다이어트 십계명
(앞의 "다이어트를 위한 올바른 생활습관"을 바탕으로 한 "다이어트 십계명"입니다.)

본문내용

♧다이어트를 위한 생활 습관

1. 천천히 먹는다
밥을 먹은 후 그 포만감이 두뇌에까지 전달되는 데에는 시간이 걸리므로 밥을 빨리 먹게 되면 이미 배가 가득 찼는데도 불구하고 계속 머리 속으로는 배가 고픈 상태로 있게 된다. 이렇게 되어 포만 상태가 넘을 때까지 먹는 비극을 방지하는 방법은 천천히 먹는 것밖에 없다. 식사는 가능한 한 천천히, 음식의 맛을 최대로 음미하면서 하는 것이 최고다. 또한 천천히 먹으면 소화에도 좋으므로 건강도 따라서 좋아진다.
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