[영양과 건강] 대학생과 다이어트

등록일 2002.05.12 한글 (hwp) | 2페이지 | 가격 700원

목차

♧다이어트를 위한 생활 습관
♧다이어트 십계명
(앞의 "다이어트를 위한 올바른 생활습관"을 바탕으로 한 "다이어트 십계명"입니다.)

본문내용

♧다이어트를 위한 생활 습관

1. 천천히 먹는다
밥을 먹은 후 그 포만감이 두뇌에까지 전달되는 데에는 시간이 걸리므로 밥을 빨리 먹게 되면 이미 배가 가득 찼는데도 불구하고 계속 머리 속으로는 배가 고픈 상태로 있게 된다. 이렇게 되어 포만 상태가 넘을 때까지 먹는 비극을 방지하는 방법은 천천히 먹는 것밖에 없다. 식사는 가능한 한 천천히, 음식의 맛을 최대로 음미하면서 하는 것이 최고다. 또한 천천히 먹으면 소화에도 좋으므로 건강도 따라서 좋아진다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 건강한 다이어트 방법 ppt발표 14페이지
    1. 운동요법 운동 다이어트는 운동을 통해 체중관리를 하는 것이다. 2. 식이요법 특정 음식을 제한하거나 굶지 않고 모든 음식을 섭취하되 먹는 양을 줄여서 섭취 열량을 감소시키는 식사요법3. 이 외의 다이어트 (풍선다이어트, 효소다이어트, 한방..
  • [체형관리 다이어트] 다이어트에 관한 속설과 여러가지 다이어트 10페이지
    목 차 [1] 다이어트에 관한 속설 황제다이어트 스즈키 식 다이어트 랩 다이어트 뻥튀기 다이어트 반창고다이어트 [2] 다이어트 법과 그 효과 녹차다이어트 두부다이어트 수박다이어트 복싱다이어트 아로마 다이어트 [1] 다이어트에 관한 속설 1 황제 다이어트 탄수화물 대신..
  • [다이어트] 다이어트 장단점 - 비만관리법 6페이지
    다이어트의 동기 해마다 열리는 미인선발대회를 보면서 한 번쯤 날씬한 몸매를 꿈꿔보지 않은 여자는 없을 것이다. 또 생동감 넘치는 근육질 몸매를 뽐내는 보디빌더(body builder)를 보면서 한 번쯤 남성다운 멋진 몸매를 꿈꿔보지 않은 남자는 없을 것이다. 이렇듯 사..
  • [다이어트][요요현상][비만]다이어트의 의미, 다이어트의 성공률, 종류, 다이어트의 문제점, 올바른 다이어트 방법(다양한 다이어트 사례)(다이어트 성공률, 다이어트 종류, 다이어트 문제점, 올바른 다이어트 방법) 13페이지
    다이어트의 의미, 성공률, 종류와 다이어트의 문제점 및 올바른 다이어트 방법 고찰(다양한 다이어트 사례) Ⅰ. 개요 Ⅱ. 다이어트의 의미 Ⅲ. 다이어트의 성공률 Ⅳ. 다이어트 종류 1. 황제 다이어트 2. 물 다이어트 3. 회전식 다이어트 4. 초콩 다이어트 5. 삼투..
  • [예체능]계절별 다이어트 9페이지
    봄 다이어트 겨우내 균형 잃은 식생활은 비타민과 무기질의 부족을 가져와 생리적, 심리적 균형을 무너뜨립니다. 이 즈음, Dieter들의 마음속에도 다시(!) 겨우내 감추고 있던 몸매에 대한 관심이 늘기 시작하면서 두꺼운 외투를 벗고 지난해 입던 봄옷을 꺼내보고 다시금 ..
  • 여러가지 다이어트 방법 10페이지
    여러 가지 다이어트 방법 덴마크식 다이어트 덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법 달걀과 채소를 이용한 고단백 저열량 식단으로 되어 있으며, 이 식이요법이 끝나면 체질이 변화되어 인체가 탄수화물을 받아들이지 않는 상태가 되기 때문에 체중..
  • 3분토론주제 다이어트 7페이지
    3분 SPEECH 다이어트 1.다이어트의 동기 1.남들 보다 좀 더 돋보이기 원하는 심리 2.심리적 욕구 충족 시킬 대안 2.다이어트란? 1.다이어트 규정식 , 식이 요법, 치료법. 2. 다이어트의 필요성 건강한 삶의 영위 삶의 활력소, 자신감 3.다이어트 방법 1.음..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      추천도서
      [영양과 건강] 대학생과 다이어트