유산소운동과 무산소운동 생체계측실험 보고서

소개글

유산소운동과 무산소운동 생체계측실험 보고서입니다.

목차

□ 배경 지식 및 이론
- ATP
- 유산소 운동과 무산소 운동
□ Data and calculations
- Subject Profile
□ Questions
□ 토의 및 결론

본문내용

□ 배경 지식 및 이론
인간이 활동(운동)을 하기 위해서는 에너지가 필요하다. 특히 장시간에 걸쳐 운동을 지속하기 위해서는 산소가 없이 에너지를 획득하는 것이 불가능하다. 운동을 시작한 후 5분 정도가 되면 산소 요구량과 공급량이 거의 일치하게 되는데, 이 때에 충분한 산소가 공급되면서 산소를 사용해 에너지원을 발생한다.
섭취된 산소에 의해 탄수화물, 지방, 때로는 단백질과 같은 영양소가 산화되어 활동을 위한 에너지가 생성된다. 유산소운동은 지방과 탄수화물의 분해과정에 산소를 효율적으로 사용하여 에너지를 생산한다. 탄수화물은 유산소운동과 무산소운동 모두에서 에너지원으로 사용되지만, 지방은 유산소운동에 의해서만 연소되어 에너지를 생성한다. 이 과정에서 지방은 물과 이산화탄소로 분해된다. 물은 땀과 오줌으로 되며, 이산화탄소는 폐로부터 체외에 배설되기 때문에 운동을 저해하는 물질은 생산되지 않으며, 영양소 양도 상당히 많기 때문에 장시간 운동이 가능하게 된다.
지속적으로 운동을 계속하여 20분 정도가 되면 지방이 쓰이기 시작하고, 30분 정도가 되면 소비열량에서 지방이 차지하는 비율이 점점 높아져서 거의 지방이 쓰이게 되어 운동을 위한 에너지를 주고 있는 것이다.
- ATP
ATP의 가수분해는 근육수축을 위한 에너지를 방출한다. 그러나 항상 근육 세포 내에는 제한된 양의 ATP가 존재하며 이 ATP는 지속적으로 사용되며 재합성된다. ATP를 재합성하기 위해서는 에너지가 필요하다. ATP 생성을 위한 3가지 일반적인



□ 토의 및 결론
이번 실험은 운동을 하고 있을때와 운동을 멈춘 후 다시 돌아오는 동안의 시간에 우리몸이 어떠한 변화가 있는지 확인해보는 실험이다. 실험은 평소상태를 기준으로 하여 운동상태, 운동 후 상태로 나뉘어 각 변화하는 시간마다 Heart Rate, Breathig Rate, air flow, skin temp를 측정하게 된다. 이러한 특징을 가지고 변화를 관찰할 수 있다.
운동을 할때 가장 오차로 고려되는 사항은 몸이 움직임으로 인한 잡음이 생체신호를 측정하는데 포함된다는 점이다. 따라서 운동을 하기전 최대한 잡음을 제거할 수 있는 운동방법을 선택하는 것이 중요하다. 운동을 하는 동안에는 heart rate는 증가하는 반면 호흡률에는 큰 변화가 없었다. air flow도 마찬가지로 일정한 수준에 머물러 있게 된다. skin temp는 몸에서 땀이 흐르게 되므로 이로인한 체온 감소를 예상할 수 있었다. 실험결과에서 마찬가지로 땀은 열을 식히는 효과가 나타남을 확인할 수 있다. 운동을 하기전 평상시 상태와 비교해서 운동을 하는 동안 더 많은 공기의 유입이 있어야 하므로 breathing rate는 평균 1.6배 이상 증가하는 것을 확인하였다.
운동 후 평소상태로 돌아가는

참고 자료

없음