수영 사고, 수상사고와 응급처치

소개글

수상사고와 응급처치에 관한 레포트입니다 A받았던걸로 기억합니다

목차

서론

준비운동의 필요성

수상사고가 일어나는 원인
- 적정수온
- 식사와 수상활동
- 위험증상
- 경련

수상사고의 종류와 처치법
- 근육통
- 경련
- 어깨의 부상
- 익수

수상사고의 예방방법
- 자신을 구하는 방법
- 근육통 또는 근육의 경련
- 어깨
- 익수

심폐소생술

결론

참고문헌

본문내용

서론
이번 수영 레포트의 주제는 수상안전과 수상사고와 그에 따른 응급처치 방법으로
수영 활동 시 어떠한 사고들이 일어날 수 있으며, 그 원인은 무엇인지, 또 어떻게 대비하여야 하며 그 상황에서 어떤 응급처치를 해야 하는지 등을 알아보도록 하겠다.

준비운동의 필요성
준비운동은 앞으로 큰 자극이 가해질 것이라는 예비신호로써 격렬한 주운 동시에 발생할 수 있는 부상을 예방하고자 하는 것이다.

그러므로 준비운동의 효과를 말하자면
첫째, 체온과 근육의 온도를 안정시 상태보다 약 1℃ 정도 높여주고
둘째, 심장에 혈액공급을 신속하고 적절하게 이루어지도록 하여 심장 손상의 위험성을 예방하며
셋째, 근육의 장력을 향상시켜 근육이나 인대건 등의 상해 위험성을 방지하도록 하는데 있다.
이렇듯 준비운동은 근 수축 능력이나 근육의 운동 효율성근육 내에 있는 마이오글로빈이 산소를 분리하는 능력을 키워 주고 근 효소 활성화가 증대시켜 운동 능력을 극대화시켜 주는 효과를 누리도록 한다.
아울러 운동에 중요한 역할을 하는 혈액 속에 헤모글로빈이 산소를 분리하는 능력을 향상시켜 줌으로써 심장기능이 촉진되며 결국 관절의 가동성이 증가되어 원활하게 운동할 수 있는 운동준비가 완벽하게 갖추게 된다.
또한, 격렬한 운동을 끝낸 후에 곧바로 자리에 앉아서 휴식을 취하는 정적인 방법보다 가볍게 움직이면서 운동했던 강도를 서서히 줄여가면서 처음의 안정시 상태로 진입해 오는 동적인 휴식 방법이 체내에 쌓인 운동 피로물질인 젖산을 제거하는데 훨씬 효과적이다.
이것은 운동했던 근육 속의 혈류량을 일정하게 유지하여 피로물질인 젖산 제거를 돕도록 하며 아울러 지속적인 호흡작용으로 운동시에 인체가 산성화되었던 것을 완충시켜 주도록 하는 것이다.
그리고 갑작스럽게 운동을 중지하면 빠르게 진행되었던 혈류의 이동이 급격히 감소하여
심장에서의 혈액공급 기능이 약화되어 뇌빈혈을 일으켜 현기증을 일으킬 수 있다.
그러므로 정리운동은 하체에서 올라오는 정맥이 심장으로 복귀하는 능력을 도와
심장이 정상적인 기능 발휘가 되도록 촉진시켜 줍니다.

참고 자료

없음