평가점수C

[수영] 초보자 수영 지도 계획

등록일 2002.05.09 한글 (hwp) | 7페이지 | 가격 1,000원

소개글

초보 수영자 지도계획안 입니다.
초보자가 수영을 배우기전 물에 적응 하는것 부터...
자유영, 배영, 평영, 접영 순으로 지도 계획안을 짰습니다.
4주 프로그램으로 4가지 영법을 익히도록 지도안을 짰습니다.
그림을 같이 올려야 하는데 그러지 못했습니다.
그러니 그림은 참고 서적을 참조하세요
많은 도움이 됐으면 좋겠습니다...

목차

1. 지도 목적
2. 지도 대상
3. 지도 기간 및 시간
4. 지도 종목
5. 주간 계획
6. 일일 시간 활용 계획
7. 세부적 지도 내용
1) 1주차 세부 지도 내용
1단계 : 물 익히기
2단계 : 뜨기 및 떠 나아가기
3단계 : 초보 헤엄
2) 2주차 세부 지도 내용
자유형 다리 동작
자유형 팔 동작
자유형 호흡
자유형 컴비네이션
3) 3주차 세부 지도 내용
평영 다리 동작
평영 팔 동작
평영 호흡
평영 컴비네이션
4) 4주차 세부 지도 내용

본문내용

1) 1주차 세부 지도 내용
1단계 : 물 익히기 - 입수방법, 수중보행, 얼굴넣기, 눈뜨기, 숨내어 뿜기
2단계 : 뜨기 및 떠 나아가기 - 해파리 뜨기, 벽차기, 초보 호흡
3단계 : 초보 헤엄 - 판자 차기, 발장구(판자없음), 초보적인 크롤, 평형
2) 2주차 세부 지도 내용
자유형 다리 동작(킥)
- 회초리와 같은 동작이 되도록 한다.
- 무릎 아래에서 발목까지 잘 뻗는다.
- 좌우 교대로 물을 쳐 내린다.
- 처내리기가 끝났을 때는 무릎에서 발목까지 곧게 펴게 한다.
- 처내리기가 끝나고 다리의 힘을 빼면 반동으로 위로 올라간다. 다 올라간 다리는 무릎이 다소 굽고, 정강이에서 발목까지 뻗어 있게 한다.
- 물을 편하게 차는 것이 효과적이며 양쪽 엄지발가락이 다소 스치도록 발 뒤꿈치를 좀 벌리도록 한다.
- 다리의 움직임은 회초리와 같은 부드럽게 움직이도록 한다.
걸터앉아 다리젓기
중점
- 발끝까지 편다.
- 허벅지 높이까지 젓는다.
- 내릴 때는 힘을 뺀 상태에서 다리를
편 채로 내린다.
- 될 수 있는 대로 푸울 끝에 앉아 손
을 뒤쪽으로 받치고 몸을 지탱한다.
- 발을 펴고 자연스럽게 허벅지에서부
터 다리젓기를 한다.
- 걸터앉아 다리젓기를 할 때 발목만으로 다리젓기하는 연습을 한다.

참고 자료

김원식, 김완수, 김동제 공저, “수영지도의 실제” , 홍경출판사, 1998.
김상겸, 워성식, 김창국 공저, “수영의 지도와 관리” , 대경북스, 1996.
이병두, “실전 수영” , 삼호미디어, 1997.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 초보자를 위한 수영계획 9페이지
    계획 2)주간지도계획 <초보자 수영을 위한 프로그램 계획> 1. 프로그램 ... 대상 및 인원 15명 이내 20세 이하의 초보자 5. 수영지도의 원칙 1 ... 단계이다. 나. 호 흡 - 초보자수영을 배우는 과정에서 가장 어렵고
  • 초보자를 위한 수영 학습지도 2페이지
    수영 초보자 지도법 프 로 그 램 명 수영초보자지도법 담 당 지 도 ... 기 간 시 간 인 원 10 참 가 대 상 수영 초보자 (유아~노인들까지 ... 접하는 완전 초보자 지도법으로 물에 대한 거부감을 없애기 위한 물과
  • [체육] 수영 초보자 4주 지도법과 영법 17페이지
    정도와 관계 있다. (4) 연결동작 초보자들이 평영 박자 맞추기는 결코 ... ) 머리를 낮춘다. 초보자들은 머리를 수면 위에 내놓고 헤엄치는 경향이 ... BERNARDI)와 같은 개척들의 노력에 의하여 수영의 가치가
  • 수영학습지도 37페이지
    배경 지도기초 수영의 역사적 기록 학습목표 수영의 발달사 단원의 ... 지도계획 수영의 특성 및 효과 지도상의 유의점 수영시설 및 용구 학습지도 ... . 초보자는 어느 쪽으로든 똑같이 능숙하게 호흡하는 법을 익혀야 한다. 한쪽
  • 수영 지도자지도 방법 24페이지
    익히기 위한 기초를 다지는데 그 목적이 있다. 지도법 1. PFD를 착용하고 ... S 를 만들며 팔을 당길 수 있도록 지도한다. 4. 발차기와 함께 ... 목적 수영장 바닥에 있는 물건을 집어봄으로써 물속에 들어가는 것에 대한
  • 수영_영법 15페이지
    형 -평영 -접영 -배영 4.초보자 지도법 -물과 친숙해지기 5.수영의 효과 6 ... 부력중심을 일치시키는 기술이 필요하다. (이 기술은 초보자들로 하여금 ... 가위 바위 보를 할 수 있는 능력 7) 큰절하기 초보자들에게 수면 바닥에
  • [스포츠]수영(경험에 비추어 본 지도법) 22페이지
    자유형 대개의 초보자들이 자유형을 기초수영에 입문하게 된다 ... 한다. 접영 초보자들에게는 이점은 더 중요하다. 일단 괜찮은 폼으로 ... , 나는 한 가지 내 나름의 노하우가 생겼다. 지도자는 단순한 기술적으로
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      추천도서
      [수영] 초보자 수영 지도 계획
      하나은행 통장 개설 이벤트 오늘 하루 보지 않기 닫기
      ?>
      닫기