식생활과 건강 레포트

소개글

나의 식생활 문제점과 개선 실천방안에 관한 레포트
솔직한 느낌이 수록되어있으며 요즘시대의 식생활의 문제점, 나의 식생활 파악, 식습관을 바꾸기 위한 개선 방안 등의 내용입니다.

목차

요즘시대의 식생활의 문제점
나의 식생활 파악
식습관을 바꾸기 위한 개선 방안

본문내용

나의 식생활 문제점과 개선 실천방안
요즘같이 음식이 풍요로운 시대에 식생활은 우리에게 많은 영향을 미친다. 이전과는 달리 음식이 서구화 되면서 음식의 맛과 종류는 다양해 졌지만 그 반면 영양섭취의 불균형과 올바르지 않은 식습관이 나타나기 쉽다. 식생활은 단순히 음식을 먹고 활동을 하는 것 에서만 그치는 것이 아니라 건강을 유지하며 질병을 예방하는 차원에서 이루어져야 한다. 이러한 올바른 식습관을 비교하여 학창시절부터 나의 식습관을 돌아보았다.
중고등학교 시절에는 아침에 일찍 일어나 학교에 가는 것이 급급하였기 때문에 아침밥을 먹지 못하고 학교 가는 일이 많았다. 또한 학교에서 생활하는 것이 전부였기 때문에 일정한 운동을 하지 못했고 따라서 항상 힘도 없었고, 피곤하였다. 지금 생각해보면 영양소를 골고루 섭취하지 못했기 때문에 일어나는 현상이었다. 특히 스트레스를 최고조로 받는 고3 때에는 식전에는 괜찮다가도 식후에 헛구역질등 하는 증상이 있었는데, 병원에 가서 진찰한 결과 스트레스성 위염 초기 증상이라고 했었다. 이때부터 나의 식습관에 문제가 있다고 느껴서 신경을 써야겠다고 생각 하였지만 생각만큼 지켜지지는 못했다.
대학에 진학해서는 몸도 마음도 고등학교 시절보다는 편해졌지만 아침을 거르는 일은 여전히 종종 있었으며, 점심은 학교 밖에서 사먹는 일이 많아졌다. 시간이 없고 바쁠 때엔 빠르게 먹을 수 있는 패스트푸드를 많이 먹었으며, 혼자서 집에 있을 땐 거의 주식을 라면으로 하는 경우는 허다했고 식사를 거르는 일과 불규칙 적으로 식사를 하게 되는 경우가 많았다

참고 자료

없음