육상 응용 프로그램

소개글

초등학생 대상 육상 응용 프로그램

목차

1. 싸이클 릴레이
2. box 운동 (미니박스 사용)
3. 허들운동 (미니허들 사용)
4. 지그재그 달리기 (십자 달리기)
5. 스피드 순발력 운동

본문내용

1. 싸이클 릴레이
(1) 진행 방법
① 반환점 4개를 이용하여 일정한 크기의 변을 가진 정사각형을 만든다. 원을 만들어서 해도 된다.
② 4개의 조로 나누어서 동시에 출발한다.
③ 4곳의 출발선에 각각의 조가 대기한다. (1번주자를 제외하고는 트랙 안쪽에 한 줄로 앉아서 대기한다.)
④ 출발신호와 함께 뛰기 시작하며 한 사람이 한 바퀴씩 뛰고 돌아와서 다음 사람에게 바통을 준다.
⑤ 조원이 다 뛰기도 전에 다른 조가 추월하면 (혹은 손으로 몸을 치면) 그 조는 탈락이 된다. (탈락된 조는 제자리에 앉아서 경기가 끝날 때까지 기다린다.)
⑥ 매 경기 시작 전에 2분간 작전 시간을 준다. 이 시간에는 뛰는 순서를 정해야 하며, 출발 신호와 함께 게임이 시작되면 뛰는 순서를 바꾸어서는 안된다.
⑦ 조원들이 뛰는 순서를 잘 정하는 것이 승부를 결정짓는 중요한 요소가 된다는 점이 일반적인 릴레이 경기와 다른 점이다. 일반적인 릴레이 경기에서는 주자들이 달린 시간의 총 합이 최소인 조가 승리하게 되지만, 이 경기에서는 뒤따라오는 주자와의 간격을 일정하게 유지하는 것이 승부를 가르는 요인이 된다.
⑧ 1차시에는 각 팀이 지정된 자리를 바꾸지 않고 그대로 한다. 2차시부터는 팀의 위치를 바꾸어 준다. (따라잡는 팀과 따라 잡하는 팀의 변동에 따라 작전이 달라진다.)
(2) 준비물
반환점 4개 (정사각형 트랙일 경우), 바통 4개
(3) 유의사항
트랙에 반환점을 세워 두어야만 선 안으로 들어오지 않는다. 선만 그려 놓으면 선 안으로 들어와서 달릴 수 있기 때문에 경기가 엉망이 될지도 모른다.

참고 자료

없음