중년여성을 위한 걷기 교육의 보건교육 계획안

목차

1. 일반적인 교육 목적
2. 구체적인 교육 목표
3. 프리시드-프로시드모형 적용하기 (9단계)
4. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 일반적인 교육 목적

여성의 건강은 한 사회 내에서 여성이 차지하는 위치와 지위를 반영한다. 여성의 건강관리에 영향을 미치는 요인은 사회경제적 수준, 여성에게 기울이는 관심과 대우 및 건강서비스의 양과 질이다. 남성중심의 사회관을 가진 나라에서의 여성건강관리는 소홀이 다루어지고 있다. 최근 평균수명 연장과 사회활동의 증가로 여성건강에 대한 요구는 높아지고 있다.
여성건강의 범위는 한 여성이 일생동안 당면하는 모든 생활 사건들 속에서 부딪치는 모든 건강문제를 포괄한다, 과거의 여성건강은 신체적 질병의 치료에 국한했지만 현재는 신체 정신 사회적으로 발생되는 건강의 위기상황에 대한 대처방안과 극복에 관심을 두고 질적인 삶을 영위하는데 목표가 있다.
중년기는 정상 생의 주기 중 거쳐야 하는 성장의 단계이며, 신체적 변화가 지대한 갱년기를 경험하는 시기이다. 갱년기는 “사다리의 단계”라는 그리스어에서 기원되었고 “여성이 생산적 단계에서 난소기능이 감퇴하는 비생산적 단계로 지나가는 발달단계”를 의미하며, 대개 45세부터 65세까지이다.
중년기 운동 ; 규칙적인 운동은 뼈와 근육을 튼튼히 하고, 심폐기능을 증진시켜 산소공급 능력을 강화하며, 체중을 조절 및 혈액순환을 촉진하여 산화물질 배출과 콜레스테롤을 제거해 준다. 체중부하 운동이 좋으며 체조, 줄넘기, 조깅, 빨리 걷기, 배드민턴, 에어로빅, 테니스, 계단 오르기, 수영 등 자기가 좋아하는 운동을 땀이 날 정도로 매일 30분-1시간 정도 규칙적으로 한다. 특히 폐경 직 후 6개월 동안의 운동이 중요하다.
골에 긴장과 부담을 주는 운동은 혈류가 증가하고, 골아세포가 활성화되어 칼슘이 골에 결합되기 쉬워 골형성이 상승하고 골을 강하게 한다. 특히 걷기 운동은 전신 쇠퇴에 앞서 가

참고 자료

- 김염임, 정연강, 박영임 공저, {보건교육}, 한국방송통신대학교출판부, 2003.
- 곽연희, [비만 여성의 체중조절행위 예측을 위한 확장된 합리적 행위이론 검증], 중앙대학교 석사학위논문, 2007.
-  남상남, {걷기운동 30분}, 넥서스BOOK, 2005.
- 황혜정, [지역사회 12주 걷기운동 프로그램의 제구성, 체력, 혈압, 스트레스 및 피로도에 대한 효과], 건양대 보건복지대학원 석사학위논문, 2007