[준비운동] 준비운동(그림포함)

등록일 2002.04.30 한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 800원

목차

1. 준비운동을 왜 하는가?
2. 어깨와 팔의 스트레칭
3. 목, 손목, 발목의 스트레칭
4. 하체의 스트레칭

본문내용

1. 준비운동을 왜 하는가?

보통 유연성이 좋을수록 운동을 잘 할 것이라고 생각을 합니다. 어느 정도는 맞는 말입니다. 하지만, 일류 운동선수들이 반드시 매우 유연한 것은 아닙니다. 유연성이 뛰어나면 유리한 것이 사실이지만, 이것은 아주 상대적인 개념입니다. 유연성이 나쁘면 운동을 못하는 것은 사실입니다. 그렇지만 유연성이 보통 이상으로 뛰어나다고 해서 반드시 운동을 잘하는 것은 아닙니다. 유연성은 자신이 하고자 하는 운동에서 요구되는 수준을 소화할 수 있으면 됩니다. 볼링선수라면 그다지 유연성이 많이 요구되는 것이 아니기 때문에 유연성을 늘리기 위해서 너무 많은 시간을 소비할 필요는 없습니다
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