[준비운동] 볼링 준비운동

등록일 2002.04.30 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 300원

목차

1. 준비운동
2. 부상예방을 위해
3. 스트레칭 방법

본문내용

볼링의 준비운동


1. 준비운동

준비운동은 먼저 몸에 힘을 빼고 2~3회 가볍게 흔들어준 후 목, 어깨, 팔, 손, 허리, 무릎, 다리, 발목 등의 순으로 스트레칭을 실시하도록 합니다. 좋은 스코어를 내기 위해서는 상체와 하체의 근력을 향상시키는 것이 중요합니다. 상체 근력강화를 위해서 아령이나 볼을 들고 팔을 들었다 내리는 동작을 반복하고 하체 강화를 위해서 볼을 들고 미끄러지듯이 던지는 동작을 반복하거나 앉았...
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