크롤의 팔동작

소개글

크롤의 팔동작에 관한 좋은자료 입니다.

목차

① 팔의 입수(ENTRY)
②팔의 뻗기(GLIDE)
③물 잡기(CATCH)
④당기기(PULL)
⑤밀기(PUSH)
⑥되돌리기(RECOVERY)

본문내용

크롤의 추진력은 대부분 팔 동작에 의해서 발생한다. 연구에 의하면 팔에 의한 추진력이 가장 낮은 평영에서는 전체 추진력의 30-40%이며, 크롤의 경우는 전체 추진력의 70-80%를 차지한다고 알려져 있다. 또한 추진력에 많은 영향을 줄뿐만 아니라 아름다운 수영을 하기 위해서도 팔 동작은 매우 중요한 부분이다. 특히 팔 되돌리기 (RECOVERY) 동작도 팔 동작은 매우 중요한 부분이다. 자유형 팔 동작을 크게 구분하여 보면 입수(ENTRY), 팔 뻗기(GLIDE), 물 잡기(CATCH), 당기기(PULL), 밀기(PUSH), 되돌리기(RECOVERY)로 나눌 수 있다. 한 팔을 1회 회전하는데 있어 이러한 6가지 동작이 복잡하게 작용되는데 수영을 지도하는 교사는 이러한 동작을 완전히 이해하려고 노력하여야 하며 수 많은 반복 훈련을 통해 반드시 올바른 방법을 터득하지 않으면 안 된다.

① 팔의 입수(ENTRY)
-팔의 입수 시 손은 45도 정도 비스듬히, 손바닥은 외측을 향하고 엄지와 검지가 동시에 물속에 들어 갈 수 있도록 한다.
-처음으로 물 수면에 닿는 부분은 엄지와 검지이며 손이 입수한 지점으로 나머지 팔도 따라 입 수 된다.
-전방 손의 입수 지점은 선수나 개인에 따라 차이가 있겠지만 대체로 머리와 어깨의 연장선 사 이로 입수하는 것이 적당하다.
-전진 시 전면 저항을 줄이기 위해서 손의 입수지점을 지나치게 내방 쪽이나 외방 쪽으로 향하 여서는 안 된다.

참고 자료

없음