[우수평가자료]잠자기 전 30분 독후감, 서평, 저자가 말하는 핵심내용분석과 느낀 점을 중심으로.

소개글

서울 신촌 Y대에서 중간고사 대체레포트로 제출 A+받은 레포트입니다~

책의핵심내용과 시사점을 중심으로 저의 개인적인 시각을 추가해 체계적으로 작성했습니다~

목차

서론-잠자기 전 30분, 무엇을 말하고자 하는가?.

본론-잠자기 전 30분, 그 핵심내용분석과 주요의미를 찾아서.
-실생활에서 느끼는 진정한 성공의 의미.
-개인적인 시각에서 보는 잠자기 전 30분.

결론-잠자기 전 30분, 교훈과 시사점을 중심으로.

본문내용

이 책은 일과 공부의 효율화라는 관점에서 `잠자기 전 30분`이라는 새로운 습관을 소개한다.
저자는 자신의 경험을 통해 효과를 입증한 `잠자기 전 30분` 활용법을 공개한다.
왜 잠자기 전 30분을 바꿔야 하는가라는 관점에서 잠의 매커니즘과 잠의 역할에 대해 살펴본다.
1장에서는 `잠자기 전 30분`의 대전제가 되는 시간, 효율, 습관의 정체를 뇌과학과 심리학의 관점에서 분석한다.
시간이 물리적으로는 늘릴 수 없지만 어떻게 사용하느냐에 따라서 그 밀도를 높일 수 있는 성질을 갖고 있음을 밝힌다.
그리고 시간에 대한 각종 오해들을 풀이한다.
시간과 습관에 관한 여러가지 이론과 예화를 살펴보며 습관이 왜 중요한지, 어떻게 습관이 만들어지고 그 힘은 얼마나 대단한지를 알려준다. 2장부터 5장까지는 앞부분에 나온 내용을 실제 생활에 적용할 수 있는 방법을 설명한다.
잠자기 전 30분, 그 핵심내용분석과 주요의미를 찾아서.
`인간은 습관의 노예다`세계적인 자기계발 전문가 오그 만디노Og Mandino는 자신의 저서 『위대한 상인의 비밀』에서 이렇게 말했다.
그리고 그는 `누구도 이 명령자에게는 저항할 수 없다. 좋은 습관을 만들어 스스로 그 노예가 되라`고 권하고 있다.
인간의 행동 가운데 무의식에 의한 행동이 약 80%에 이른다고 하며, 일부 과학자들은 무려 95%에 달한다고 주장하기도 한다.
이런 무의식에 의한 행동을 습관을 통해 바꾸면 인생이 달라질 수 있다. 의식적으로 노력해서 변화하는 것은 상당히 힘이 들지만, 좋은 습관으로 몸에 익히는 것은 크게 어렵지 않기 때문이다.
이 책에서 권하는 습관은 크게 두 가지다.
1) `잠자기 전 30분`에 씨를 뿌리는 습관.
2) `아침 30분`에 수확하는 습관.

참고 자료

없음