Sarcopenia(근육감소증)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. Sarcopenia(근육감소증)의 정의
2. Sarcopenia(근육감소증)의 영향

Ⅲ. Sarcopenia(근육감소증)에 좋은 운동
1. 근력운동(저항성운동)의 의미
2. 근력의 결정요인
3. 근육노화(감소)의 원인
4. 저항성 트레이닝이란
5. 근력운동(저항성 운동)의 기대효과
6. 저항성 트레이닝의 연구와 효과
7. 근력운동(저항성 운동)프로그램의 3대 요소
8. 근력운동(저항성 운동)프로그램의 내용에 다른 분류
9. 근육의 과학적인 이해
10. 근력운동(저항성 운동)프로그램의 작성 및 실시에 있어서 주의사항

Ⅳ. 결론

<참고문헌>

본문내용

Ⅱ. 본론
1. Sarcopenia(근육감소증)의 정의
노화에 따른 근육의 감소는 Sarcopenia(근육감소증)라고 하는데 이는 LBM감소의 가장 주요한 요인으로 노인의 노쇠과정에 기능적, 대사적으로 부정적인 영향을 미친다.
근육감소증에 대한 가장 흔한 정의는 노화가 진행함에 따라 일어나는 골격근의 양과 질의 점진적 감소다. Roubenoff 등은 골격근 감소를 초래하는 다른 과정들 특히wasting(소모),
cachexia(악액질종말증)과 근육감소증을 구분하려고 시도하였다. 그들은 소모는 전형적으로
부적절한 식이에너지 섭취의 결과로 지방과 제지방 성분 모두 포함한 체중의 의도적이지
않은 감소로 정의하였으며 악액질은 시토카인이 매개된 과대사와 과이화의 결과로서
체중감소가 없거나 거의 없이 제지방의 소실로 정의하였다. 반면 근육감소증은 내적 노화관련 과정으로서 영양실조 또는 질병이 없는 경우에서도 일어날 수있는 것으로 간주하였다.
이런 세가지 상태의 구분이 보이는 것보다 덜 유용하지만 노인에서 근육량 감소가 질병을
초래할 수 있는 일차적 또는 “내적”, 노화와 관련 된 것 일뿐만 아니라 질병에 이차적 일 수 있거나 그렇지 않을 수 있는 소모와 악액질에 흔한 기전들의 결합과 관련되어 있다는 증거들이 축적되고 있다. 또한 근육감소증을 “frailty(노쇠)” “failure to thrive” “항상성균형실
패” “inflammaging”을 포함한 노화의 다른 증후군에 포함 시키려는 노력을 하였다.
이런 증후군들의 정의들이 많은 부분에서 겹치고 기저기전들의 다양한 결합에 이론적 기술을
통해 주로 구별되어 질 수 있다. 많은 연구에서 근육감소증을 특정 연령성 인종에서 골격근육
양의 상대적 결핍 또는 기대치 미만으로 정의하는 것이 더욱 유용 할 수 있다.
이것은 많은 임상 의들과 역학자들 에게 더 선호되는 일반적 정의다. 왜냐하면 근육감소증
으로 진단하기 위한 기준의 개발, 유병률과 발생률 위험요인들을 확인하고 치료와 중재를
평가하기 위한 인구 집단에 대한 선별검사를 당연히 수반하기 때문이다.

2. Sarcopenia(근육감소증)의 영향

참고 자료

1. 단행본
김은희 외, 운동처방론, 동아대학교 출판부, 2008.
김상국, 웰니스 개념과 적용, 21세기교육사, 1996.


2. 학위논문
박경채, Sarcopenia in the Elderly, 포천중문대학 의과대학교, 가정의학회지, 2007.
이옥희, 노화에 의한 Sarcopenia, 학술저널, 용인대학교 자연과학연구소, 2000.
이옥희, 연령 증가에 따른 성인 여성의 근력과 체격․단백질 영양 및 운동습관과의 관계, 운동영양학회지, 한국운동영양학회, 2003.
Okamura Koji, ingestion timing protein muscle sarcopenia osteopenia, 운동영양학회지, 한국운동영양학회, 2003.


3. 기타 웹 정보
대한스포츠의학회 [http://www.sportsmed.or.kr/]
한국 체육학회 [http://www.kahperd.or.kr/]