검도 _ 자연체를 중심으로 검도 이해하기

소개글

검도에서 나오는 자연체를 소개하고
이를 중심으로 검도를 이해해 본다.

목차

1. 준비자세란?
2. 자연체란 무엇인가?
3. 자연체의 방법과 유의점
4. 자연체(바른자세)를 취하는 이유

본문내용

1. 준비자세란?
준비자세란 “자세를 만들어서 기능을 발휘할 수 있도록 한다”라고 되어 있다.
영어로 말하면 "attitude"이다. 이것은 심리학이나 교육학에서는 “태도”라고 말하고 있다.
즉 준비자세란 마음의 준비자세와 같으며 일반적으로 ‘앞을 향한 자세’라고도 한다.

2. 자연체란 무엇인가?
검도의 가장 기초가 되는 자세로, 바른 자세를 말한다. 어떠한 신체동작으로 변경하더라도 자연스럽게 적응된다는 것이 이 자세의 특징이다. 또한 신체의 이동에 있어 상대의 동작을 민첩하고 정확하게 대처 할 수 있는 자세라 할 수 있다.
이러한 안정된 자세인 자연체는 단정하고 아름답기도 하며, 이 자세에서 올바른 태세나 마음의 준비가 생겨나는 것이다.

3. 자연체의 방법과 유의점
- 목덜미를 세우고 턱을 당긴다.
- 양어깨를 내리고, 등줄기를 편다.
- 허리를 세우고 하복부에 약간 힘을 준다.
- 양 무릎을 가볍게 펴고 중심이 약간 앞으로 가도록 하여 선다.
- 눈은 전체를 바라본다.

4. 자연체(바른자세)를 취하는 이유
① 머리와 자세
인체의 바른 자세, 특히 바른 상체 유지에 가장 중요한 것은 목이다. 머리의 바른 자세는 턱을 약간 안으로 당기고 목덜미를 펴는 것이다. 목에는 흉쇄유돌근(흔히 목을 옆으로 돌릴 때 나타는 근육)이란 것이 있는데, 이 자세를 취하게 될 때 근육이 긴장하여 흉곽 전부를 끌어올려 적당히 확장시키게 된다.

참고 자료

없음