스트레칭의 방법 및 효과

목차

* 스트레칭 방법
* 스트레칭의 효과
* 초등교육에서의 스트레칭의 적용

본문내용

초등교육에서 스트레칭을 적용하는 방안을 생각해 보면 여러 가지가 있을 수 있겠다. 먼저 한창 성장할 시기의 초등 아동들에게는 관절 등을 스트레칭 해 줌으로써 성장에 많은 도움을 줄 수 있을 것이다. 이때 올바른 스트레칭 법을 알려주어 오히려 잘못된 스트레칭이 발달에 역효과를 내는 불상사가 발생하는 일이 없도록 각별히 유의해야 할 것이다. 체육 시간의 준비운동으로 뿐만이 아니라 수업 중간 교사의 지도에 따라 가벼운 스트레칭을 해 봄으로써 주의를 환기시키고 바른 자세를 유지할 수 있다. 체육 수업 전의 준비운동으로써의 스트레칭은 말 할 것도 없겠다. 초등교육의 체육수업은 아동의 몸이 워밍업 되지 않은 상태에서 몸을 조절할 줄 모르는 아동들이 무리한 운동을 하다가 안전사고가 발생하는 경우가 허다하다. 이는 준비운동을 철저히 해 줌으로써 어느 정도 예방할 수 있겠는데 이때 손쉽게 할 수 있는 준비운동이 달리기, 스트레칭 등이라 할 수 있겠다. 어렸을 적부터 장소에 구애받지 않고 얼마든지 가볍게 행할 수 있는 신체 활동임을 알려주고 습관화 시켜주어 자기 몸의 관리를 할 수 있게 지도해 줄 수 있을 것이다.

참고 자료

없음