스트레칭의 방법 및 효과

등록일 2002.04.29 한글 (hwp) | 1페이지 | 가격 400원

목차

* 스트레칭 방법
* 스트레칭의 효과
* 초등교육에서의 스트레칭의 적용

본문내용

초등교육에서 스트레칭을 적용하는 방안을 생각해 보면 여러 가지가 있을 수 있겠다. 먼저 한창 성장할 시기의 초등 아동들에게는 관절 등을 스트레칭 해 줌으로써 성장에 많은 도움을 줄 수 있을 것이다. 이때 올바른 스트레칭 법을 알려주어 오히려 잘못된 스트레칭이 발달에 역효과를 내는 불상사가 발생하는 일이 없도록 각별히 유의해야 할 것이다. 체육 시간의 준비운동으로 뿐만이 아니라 수업 중간 교사의 지도에 따라 가벼운 스트레칭을 해 봄으로써 주의를 환기시키고 바른 자세를 유지할 수 있다. 체육 수업 전의 준비운동으로써의 스트레칭은 말 할 것도 없겠다. 초등교육의 체육수업은 아동의 몸이 워밍업 되지 않은 상태에서 몸을 조절할 줄 모르는 아동들이 무리한 운동을 하다가 안전사고가 발생하는 경우가 허다하다. 이는 준비운동을 철저히 해 줌으로써 어느 정도 예방할 수 있겠는데 이때 손쉽게 할 수 있는 준비운동이 달리기, 스트레칭 등이라 할 수 있겠다. 어렸을 적부터 장소에 구애받지 않고 얼마든지 가볍게 행할 수 있는 신체 활동임을 알려주고 습관화 시켜주어 자기 몸의 관리를 할 수 있게 지도해 줄 수 있을 것이다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [스트레칭]스트레칭의 모든것 정리 8 페이지
    I. 스트레칭(stretching) 스트레칭은 유연체조의 일종으로 근육을 포함한 관절 주변 조직을 반동 없이 늘리는 운동이다. 근육을 천천히 조금씩 늘리면 신축성, 관절의 가동범위를 확장, 체온과 근육의 온도가 서서히 ..
  • 스트레칭의 관하여 8 페이지
    Ⅰ. 서 론 1. 스트레칭의 정의 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. 스트레칭의 일반적인 원리는 근육..
  • [스트레칭] 스트레칭 4 페이지
    ■ 스트레칭이란? 스트레치(stretch)는 펴고 잡아당긴다는 뜻을 가지고 있으며 스트레칭(stretching)이란 신체 각 부분의 근육(筋肉)이나 건(腱)을 얼마 동안 펴거나 잡아 늘리는 것을 가리킨다. 가령 ..
  • 스트레칭 운동 8 페이지
    스트레칭 효과 신체에 적절한 자극을 통해 신진대사를 활발하게 만들고 근육의 탄성을 높여준다. 수축되어 긴장된 근육을 이완시키고, 신체의 유연성을 높여 다양한 동작을 부드럽게 해줌으로써 신체의 상해를 방지해 준다. 근육을 ..
  • 스트레칭의 이해, 스트레칭의 다양한 효과, 스트레칭 동작, 신체유연성 6 페이지
    꼿꼿한 허리, 유연한 몸, 안 아픈 몸을 위한 필수조건은 무엇일까? 바로 스트레칭이다. 스트레칭은 신체 부위의 근육이나 건, 인대 등을 늘여주는 운동이다. 피부는 적절한 윤활유가 흐르면서 정상 움직임을 가질 수 있다. 또 근육..
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기