멜라토닌과 수면리듬

소개글

멜라토닌과 수면리듬과의 관계에 대하여 정리해보았습니다.

목차

1. 멜라토닌 p. 2

2. 멜라토닌의 기능 p. 2
- 생식기능에 관여
- 면역기능에 관여
- 수술 후의 재발 방지

3. 멜라토닌과 수면의 관계 p. 3
- 미인은 잠꾸러기
- 안대 착용과 멜라토닌 분비
- 멜라토닌의 정상적인 분비를 위해 주의할 점

4. 나의 생각 p. 4

본문내용

1. 멜라토닌
이 책에서는 시차를 적응하기 위해 멜라토닌이라는 호르몬을 이용하여 수면 주기를 조절한다는 내용이 있었습니다. 멜라토닌은 밤과 낮의 길이나 계절에 따른 일조시간의 변화 등과 같은 광주기를 어떤 형태로든 감지하여 생식활동의 일주성(日周性)이나 연주성 등 생체 리듬에 관여합니다. 멜라토닌은 송과선 호르몬 중 유일하게 밝혀진 호르몬 인데, 송과선이란 척추동물의 간뇌(間腦) 등면에 돌출해 있는 내분비선으로 대뇌의 등면을 따라 앞으로 뻗어 두부의 피부를 통과하여 들어오는 광(光)을 감수(感受)할 수 있습니다. 광감수능력은 선부에 있는 시각세포를 닮은 미세구조물에 의한 것으로 생각되며 주야 명암의 길이나 계절의 일조시간 변화 등 광주기(光周期)를 어떤 형태로든 감지하여 생식활동의 일주성(日周性)이나 연주성 등 생체리듬에 관여하는 호르몬을 형성합니다. 그렇기 때문에 멜라토닌이 시차를 적응하기 위해 사용하는 것은 탁월한 효과를 볼 수 있다는 것을 알 수 있었습니다.

2. 멜라토닌의 기능
- 생식기능에 관여
멜라토닌의 농도가 높을 때는 생식세포의 발달을 억제하고 낮을 때는 촉진하는 작용을 하여 생식기능에 관여를 합니다.
- 면역기능에 관여
멜라토닌이 면역력과 스트레스에 미치는 작용에 대해서는 수면 효과 등과 함께 아주 오래 전부터 알려져 있었습니다.

참고 자료

없음