핸드볼 트레이닝

소개글

파워 운동생리학편
핸드볼 경기력 향상을 위한 트레이닝 방법에 대한 자료..

목차

1. 핸드볼 트레이닝의 소개
2. 핸드볼 트레이닝의 주안점
3. 이론적 배경
4. 인터벌 웨이트 트레이닝의 실제
5. 결 론

본문내용

Ⅰ. 서론
1.연구의 필요성
‣ 고도의 스포츠 : 선수 개개인의 독특한 체력발달 우선
‣ 경기의 승패 : 기술보다 체력에 의해 좌우
‣ 핸드볼 : 다른 구기 종목과 체력요소 유사
(종합적 차원에서의 트레이닝 방법 적용)
‣ 몸싸움과 파워가 필요한 핸드볼 경기 : 인터벌 트레이닝과 웨이트 트레이닝의
절대적 요구

2. 연구의 목적 및 제안점
‣ 목적 : 핸드볼 선수를 위한 체력 훈련 프로그램
‣ 제안점
1) 인터벌 웨이트 트레이닝만을 구성
2) 선수기준의 일반적 원리에 입각하여 구성
3) 다른 대상 적용 시 체력수준에 따라 적용
Ⅱ. 이론적 배경
1. 핸드볼 선수의 체력
‣ 강력한 체력 요구
1) 유산소 능력 : 30-10-30 장시간 운동
2) 무산소 파워 : ①경기과정에서의 스피드,
②민첩한 방향전환,
③격렬한 몸싸움

참고 자료

없음