여성건강증진에 도움이 되는 대체요법

소개글

여성의 건강에 도움이 되는 대체요법인데 이것저것 도움이 된다는 것들을 실었습니다 !! 특이한것도 많으니까 도움되실거에요 ㅎㅎ

목차

1. 민간요법
● 팔단금
● 귀(耳)를 통한 여성 건강관리
●질병치료 민간요법

2. 단전호흡

3. 반신욕

4. 아로마요법
○ 생리전 증후군
○생리 조절 작용
○임신 중의 건강
○원활한 분만과 산후조리
○질환별 아로마 치료

5. 한의학 요법

References

본문내용

1. 민간요법
● 팔단금
팔단금이란 심신을 강건하게 하는 신체 단련법의 하나로 8가지 순서로 나뉘어져 있어 팔단금이라 한다. 열이 나도록 비빈 손으로 온몸을 비벼주고 두드려 줌으로써 경락을 깨우고 기혈을 원활히 소통시켜주어 건강 장수의 최고 비결이라고 할 수 있다. 팔단금을 수행함에 있어 효과적인 시간은 아침으로 편안하게 앉아서 하면 된다. 아래의 동작들을 따라 머리에서부터 발끝까지 내 몸의 흐름을 느끼면서 몸의 경직된 곳을 스트레칭으로 이완해준다. 몸 안에 내재되어있는 치유력을 손에 모으는 것이므로 모든 동작의 시작마다 반드시 손을 비벼 따뜻하게 만들어 지압해주어야 한다.

머리 : 머리에 생기는 온갖 병들(뇌종양 중풍 등)을 예방하고 치료해준다. 머리는 온몸의 오장육부를 모두 지배하는 중요한 곳인 만큼, 정신과 육체의 조화를 이루고 이목구비의 기능이 좋아지는 효과가 있다.
① 열개의 손가락으로 머리 전체를 가볍게 눌러 눌러준다.
② 머리카락이 난 가장자리 앞에서 뒤로 자근자근 눌러준다.
③ 아프거나 예민한 부위가 있으면 더욱 세심하게 눌러준다
④ 손가락을 갈고리 모양으로 한 다음, 앞에서 뒤로 빗질을 여러 번 해준다.
⑤ 주먹을 쥐고 2,3번 손가락 부분으로 머리를 두드린다.
⑥ 전후좌우, 중앙 부위를 골고루 두드린다. 아프지 않을 정도로 세게 두드리는 것이 좋다.

귀 : 귀에는 온몸의 반응 점과 오장육부가 다 들어 있어, 귀를 마사지 하는 것은 온 몸을 마사지 하는 것과 같다. 이것은 온갖 귓병을 예방 치료해주며 청력이 좋아지는 효과가 있다. 또한 머리 쪽의 기혈순환을 열어주는 열쇠가 되므로 머리가 총명해지고 만성피로에도 좋다.
① 손바닥으로 귓구멍을 막았다가 팍 떼어서 고막을 여러 번 자극해 준다.
② 양 손으로 양쪽 귀를 잡고 상하와 후방으로 잡아당기듯이 마사지 해준다.
③ 오른손을 머리 뒤로 돌려서 왼쪽 귀를 잡고 아프도록 당겨준다.
④ 왼 손을 머리 뒤로 돌려서 오른쪽 귀를 잡고 아프도록 당겨준다.
(이때 목도 함께 돌아가야 하며 목에 너무 심한 무리를 주지 않도록 주의한다)

참고 자료

http://www.ksddy.com/bbs/board.php?bo_table=freeboard&wr_id=9&page=5&sfl=&stx=&sst=wr_datetime&sod=desc&sop=and&page=5
http://www.miz.co.kr/momboard/list.php?table=FFX_008
http://blog.daum.net/judosijang/4498888
http://cafe.naver.com/jjherb.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=129
http://drcrezio.co.kr/
http://ask.nate.com/qna/view.html?n=7987005