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체중, 신체조성, 그리고 운동

*재*
최초 등록일
2009.12.16
최종 저작일
2009.06
22페이지/한글파일 한컴오피스
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소개글

FOX운동생리학책에 마지막 단원인 체중, 신체조성 그리고 운동 입니다...
여러가지 생리학책과 더불어 체육측정평가, 운동과 비만 책을 참고로 하여 만든
한글자료입니다...파워포인트자료와 함께 한글파일로 정리한 자료입니다..

목차

█ 신체조성
1. 체 지 방
2. 체 형
3. 신체조성의 측정방법

█ 체중조절
1. 비 만
2. 에너지균형과 체중조절
3. 비만의 원인
4. 비만의 측정방법
5. 비만의 분류
6. 비만의 합병증
7. 비만의 치료
7. 어린이와 비만
7. 노화와 비만

본문내용

█ 신체조성(body composition)
신체조성이라는 것은 신체가 어떠한 조직이나 기관 또는 분자나 원소로 구성되어 있는가 하는 것으로, 연구목적은 구성요소를 정량적으로 밝히거나 그 상대적 비율을 구하는 것이며 해부학, 생화학, 영양학, 인체계측학이 그 기초영역이다.
아래의 그림은 4가지 신체조성 모델을 보여주고 있다.
처음의 2가지는 신체를 화학적 성분과 해부학적 성분으로 구분한 것이다.
나머지 2가지는 신체조성을 간단히 2가지 성분으로 분류한 것이다.

마지막 두 모델간의 차이점은 야윈 신체질량(lean body mass)과 지방 제외 질량(fat-free mass)이라는 용어이다.
Behnke는 생존에 필요한 필수지방과 제지방 질량(fat-free mass)을 포함한 야윈 신체 질량의 개념을 최초로 제안하였다. 비록 이 모델이 개념적으로는 타당하지만 측정에는 문제가 있음이 나타났다.
즉, 필수와 불필수 지방조직간의 차이를 구분하는 것이 불가능하므로 대부분의 과학자들은 지방량과 제지방량으로 분류한 모델을 사용해 오고 있다.
지방질량은 흔히 체지방률로 표시하는 바 이는 전체 체중에 대한 지방함량을 백분율로 나타낸다. 여기 제지방 조직이란 단순히 지방을 제외한 모든 신체조직을 말하는 것이다.

1. 체지방
신체조성은 인체를 체지방(body fat)과 제지방량(fat-free mass) 두 부분으로 나누어 고려한다.
체지방은 필수 지방산과 저장 지방으로 분류 되고 제지방량은 근육, 뼈, 각종 내장기관, 무기질, 체수분을 포함한다. 정상적인 신체 기능에 필요한 필수 지방산은 주요 신체기관과 조직에 따라 저장된다.

참고 자료

운동생리학, 김일규, 김성수, 대경북스, 2004.

운동생리학, 임완기, 김병완, 정동춘, 김태형, 정덕조, 이병근, 홍경, 2000.

운동생리학, 정성태, 김광회, 김현수, 남상남, 박계순, 여남희, 옥정석, 이복환, 전태원, 형설출판사, 2005.

Fox`s 운동생리학, 위승두, 안의수, 남상남, 여남회, 김형돈, 김명화, 이대택, 배윤정, 2002, p185~205.

파워운동생리학, 정성태, 라이프사이언스, 2006.

체육측정평가, 김기학, 김기봉, 최민동, 허정, 이동수, 박정화, 조국래, 김헌경, 정도상, 형설출판사, 2002.

신체조성과 체중조절, 北川, 태근문화사, 1994.

운동과 건강, 정수웅, 박기용, 박승한, 류호상, 강효율, 영남대학교 출판부, 2003.
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