[체력육성]필드테스트에 대해

등록일 2002.04.19 | 최종수정일 2016.12.07 훈민정음 (gul) | 15페이지 | 가격 1,700원

소개글

각 테스트에 대한 설명과 남녀별 평가(판정)기준이 있습니다.

목차

(1) 근력과 근지구력 테스트
(2) 체중에 대한 근력 비율 테스트
(3) 악력테스트
(4) 배근력
(5) 벤치 스텝 테스트(Bench Step Test) : 회복시 심박수 테스트
(6) 쿠퍼(Cooper)의 12분 테스트
(7) 쿠퍼의 1.5마일 테스트
(8) 수직 점프 테스트
(9) 제자리 멀리뛰기
(10) 50야드 질주
(11) 윗몸 일으키기와 팔굽혀펴기
(12) Stick test
(13) Burpee test
(14) Side step (A형)
(15) Side step(B형)
(16) Agility Run
(17) 눈감고 한 발로 서기

본문내용

(1) 근력과 근지구력 테스트
테스트에서는 6개의 다른 웨이트 트레이닝 운동종목을 가능한 한 많은 회수를 반복하여 중량을 들어 올려야 한다. 각각의 들기에 따라 체중에 대한 백분율에 따라 결정된다. 근력 및 근지구력의 척도는 각각의 운동종목을 정확히 실행할 수 있는 최대반복횟수에 따라 결정된다. 16개의 측정장소, 고정된 부하량, Universal Gym회사의 웨이트 기구가 측정에 반드시 필요한 사항이다. 단지 몇 번의 반복만 실행하는 개인들에게는 이 테스트가 절대근력을 측정하는 지표가 될 수 있고, 여러 번 반복할 수 있는 사람들에게는 이 테스트가 근지구력을 측정하는 지표가 될 수 있다. 각각의 운동중목에 대한 백분위 점수는 반복적인 수행회수에 근거하여 주어진 것이고, 전반적인 근력, 근지구력에 대한 각각의 운동종목을 통하여 나타난 백분위 점수의 평균에 의해서 결정된다.
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