[체육] 근력트레이님의효과

등록일 2002.04.18 한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 1,000원

목차

◈ 근력 / 근육 크기의 증가
◈ 뼈의 굵기 증가
◈ 신체지방 감소
◈ 신체 모습의 향상
◈ 부상 방지와 부상으로부터의 회복 촉진
◈ 유연성의 증가
◈ 심리적인 효과
▶ 근력 운동의 효과들

본문내용

▶ 근력 운동의 효과들
근력/근지구력 증가, 근육크기 증가, 뼈와 인대 강화, 연골 강화, 유연성․스피드․파워 증가, 무산소적 근육효소의 증가(무산소적 에너지 생산능력 증가), 운동기술/능력 향상, 근육발달의 균형, 조기피로 방지, 신체지방 감소, 스트레스와 긴장 완화, 부상 방지, 부상 후의 회복 촉진, 심폐계 기능 향상, 휴식동안의 에너지 소모량 증가, 신체활동 후에 보다 빠르게 회복, 외모의 향상, 자신에 대한 만족감과 자신감 증가, 건강하다는 느낌을 갖는다, 기분좋은 피로감과 정신적 이완을 느낀다.
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