[체력관리] 비만으로 인한 질병

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목차

1.비만의 원인
2.비만의 종류
3.비만으로 인한 질병
4.비만 예방방법
5.비만 치료

본문내용

1.비만의 원인 1)과식 과식은 비만의 원인중 가장 큰 원인이다. 지나치게 많이 먹으면 섭취칼로리가 소비칼로리보다 많음으로써 남는 칼로리가 몸에 저장이 되게 된다. 이것이 지방세포에 중성 지방이 축적되는 것이며 따라서 살이 찌는 것이다. a)식욕의 메카니즘 대뇌 시상하부에 포만중추와 섭식중추가 있어 배가 부르면 포만중추가 스톱명령을 내리고 배가 고프면 섭식중추가 무엇인가 먹으라는 명령을 내린다. 음식을 먹으면 혈액중의 포도당 농도인 혈당치가 상승하여 만복중추를 자극하게 되므로 배가 부르다고 느끼게 된다.
또 혈당치가 내려가면 지방이 분해되어 유리지방산과 글리세롤로 되는데, 핏속의 유리지방산이 증가하면 섭식중추를 자극하여 배고픔을 느끼게 된다. b)빨리 먹는것도 과식을 부른다. 음식을 먹으면 식도를 통해 위로 들어가면서 위벽이 늘어나는데 위벽이 늘어나면 신경을 통해서 만복중추를 자극하여 배가 부르다는 신호를 보내게 된다. 이렇게 신호를 보내기까지 시간은 대개 식사후 30분 정도가 걸린다. 그러므로 약 30여분간에 걸쳐 음식을 먹으면 적은 양으로도 만복감을 느끼게 된다. 따라서 음식을 빨리 먹는 것은 만복중추에서 배부름의 신호를 보내지 않음으로써 과식을 초래하게 되는 것이다. 2)잘못된 식사방법 a)폭식 식사량을 줄이기 위해서 끼니를 거르면 다음 식사때 공복감이 심해져 과식을하게되는데 한번에 음식을 많이 먹게되면 혈당치가 높아지고
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