[체육] 운동과 건강

등록일 2002.04.15 한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 500원

목차

1. 운동요법과 음식조절을 병행하면 효율이 높다.
2. 유산소성 운동이 효과적이다.
3. 운동강도가 낮을수록 지방 소모율이 높다.
4. 운동시간이 길어야 지방소모가 많아진다.
5. 1주일에 4일 이상 운동해야 성공할 수 있다.
6. 장기적인 운동프로그램이 성공의 비결이다.
7. 운동프로그램의 초기 (적응단계가 성패를 결정한다.)
8. 다양한 운동유형이 운동의 효과를 높여준다.
9. 운동초기단계에는 체중의 변화가 적다.

본문내용

세계보건기구(WHO)의 헌장에는 “건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것”이라고 정의하고 있다. 사람은 인종, 종교, 정치, 경제, 사회의 상태 여하를 불문하고 고도의 건강을 누릴 권리가 있다는 것을 명시한 것이다. 즉, 과거에는 건강이란 육체적, 정신적으로 질병이나 이상이 없고 개인적으로 정상적인 생활을 영위 할 수 있는 신체상태를 말하였으나 오늘날에는 개인이 사회 생활에 의존하는 경향에 따라서 사회가 각 개인의 건강에 기대하는 것도 많아졌기 때문에 사회적인 건강이란 면에서 이와 같은 정의가 생겨난 것으로 보인다. 최근 들어 많은 언론들이 성인인구의 비만 급증과 현대인의 식단에 의한 사회적인 비만, 당뇨에 대해 우려하며 질타하는 목소리가 높다.
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