[생활체육] 트레이닝과 운동처방

등록일 2002.04.14 한글 (hwp) | 7페이지 | 가격 1,000원

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목차

트레이닝
1) 트레이닝의 개념
2) 트레이닝의 분류
3) 트레이닝의 요소
4) 근력트레이닝
5) 심폐지구력트레이닝
6) 유연성트레이닝

운동처방
1) 운동처방의 개념
2) 운동처방의 원리
3) 운동처방의 요소
4) 운동 프로그램의 구성단위
5) 운동처방의 과정

본문내용

트레이닝의 개념
1) 트레이닝의 정의
트레이닝이란 체력의 계획적인 강화훈련을 통하여 운동능력을 향상시키는 과정이라 정의 할 수 있다. 여기서 체력이란 신체활동의 기초가 되는 신체적 능력을 총칭하는 것이며, 계획적인 강화 훈련이라 함은 현재수준의 체력을 어떠한 방법으로 훈련하면 강화될 수 있는지에 대한 이론과 실증을 기반으로 하는 운동 프로그램의 편성실천을 뜻하며, 운동능력이라 함은 체력과 운동기술의 조화를 뜻한다.
2) 트레이닝의 목적
기초체력 증진
전문체력 증진
기술의 개발
정신력 함양
건강 증진
전술의 개발과 완성
팀의 준비도 향상
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