[건강교육론] 운동과 스트레스

등록일 2002.04.13 | 최종수정일 2016.12.08 한글 (hwp) | 16페이지 | 가격 3,500원

소개글

운동이 악영향을 끼칠수도 있다는 내용을 첨가해서

수업시간에 좋은 평가를 받았습니다..꼭 그 내용만 있는건 아니

구여 운동과 스트레스에 대해 폭넓은 내용이 실려 있습니다.

참고문헌도 표시 했구요..

그럼 도움이 되시길...

목차

머리말···2

1. 돌연사의 원인은 스트레스···2
2. 급증하고 있는 운동 중의 돌연사···4
3. 스트레스가 심장 질환을 일으키는 메커니즘···5
4. 스포츠에 따르기 마련인 긴장감 ···6
5. 스트레스로 생기는 생체의 3대 변화···7
6. 스트레스란 몸을 지키기 위한 긴급반응···9
7. 운동 선수의 질병···10
8. 운동으로 몸을 보호하기 위한 방법
(가) 올바른 영양보급···12
(나) 채식의 중요성···12
(다) 적당한 워밍업···13
(라) 피로회복 촉진을 위한 운동 ···14

맺음말···15

참고문헌···16

본문내용

머리말

일상적으로 주변에서 흔히 받을 수 있는 스트레스로 인해 신체적, 정신적 건강을
해칠 수 있다. 스트레스란 '인체의 항상성 또는 건강 유지를 방해하는 부정적인
심신의 상태'라 정의하는데, 스트레스 해소를 위한 방법으로 운동이 권장되고 있다.
나 역시도 그렇게 생각하고 있었지만, 평소에 생각하고 있던 나의 생각이 모두 옳은
것만은 아니라는 사실에 놀라지 않을 수 없었다.
사람들은 운동을 통해서 스트레스를 얼마든지 극복할 수 있을거라 생각한다. 하지만
지나친 운동은 오히려 스트레스를 유발한다는 사실을 알아야 한다.
여기서는 운동이 스트레스의 원인인가? 아니면 스트레스를 예방하고 치료하는 방법은
운동인가? 에 대해서 생각해 보고 스트레스의 정의, 그로 인해 유발되는 질병들, 또
한 그 스트레스가 운동으로 인해 유발될 수 있다는 사실을 좀더 구체적이고 과학적
인 방법으로 접근해 보고 운동으로 몸을 보호하기 위한 방법은 무엇인지 생각해 보도록
하겠다.

1. 돌연사의 원인은 스트레스

조깅의 교조로 일컬어졌던 미국의 제임스 픽스가 1990년 얄궂게도 조깅 중에 급사했다는
소식은 많은 사람들에게 충격을 주었다,

참고 자료

·카토쿠니히코(1995) "스포츠는 몸에 나쁘다" 서울 : 예예원
·김용국 외 5인(2000) "현대인의 건강관리" 서울 : 21세기교육사
·장현갑, 강성군(1998) "현대인의 스트레스관리" 서울 : 학지사
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • [운동과 건강] 스트레스의 원인과 운동처방 15페이지
    스트레스의 원인과 운동처방1. 스트레스란 무엇인가? 1) 스트레스의 사전적 의미 : - 『의학』 물리적·정신적 원인으로 생기는 자극에 대한 방위 반응. 또, 정신적 압박. - 생체에 가해지는 여러 상해(傷害) 및 자극에 대하여 체내에서 ..
  • [건강과운동A+] 스트레스의 원인과 운동처방. 15페이지
    1. 스트레스란 무엇인가? 1) 스트레스의 사전적 의미 : - 『의학』 물리적·정신적 원인으로 생기는 자극에 대한 방위 반응. 또, 정신적 압박. - 생체에 가해지는 여러 상해(傷害) 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비 특이적인 ..
  • 스트레스와 운동 10페이지
    I. 서론•현대인이 받는 스트레스의 심각성을 알고 그것을 효과적으로 없앨 수 있는 방법 중 하나로 운동의 효과와 필요성에 대해 알아보았습니다.II. 본론1. 스트레스의 정의생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 생물반응으로 캐나다의 내분비학자 H..
  • 스트레스와운동 10페이지
    스트레스란 여러 가지 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말한다. 스트레스란 모두 나쁜 것은 아니며, 적절한 스트레스는 건강을 위협하지 않고 긍정적인 효과를 극대화시키며 생활에 활력을 불어넣고 자신감과 일의 창의력을 높일 수도 있다. 이와 같이 우리 몸에 도움을 주어 ..
  • 신체 활동과 건강(스트레스 원인과 운동처방) 19페이지
    1. 시작하면서 삶의 수준이 높아지면서 많은 이들이 웰빙과 건강에 눈을 돌리고 있다. 근래 짧은 몇 년 영화배우 등의 연예를 통해 소위 말하는 “몸짱, S라인” 열풍으로 더욱이 주목 받고 있다. 나 역시 몸짱이 되어보려고 2년전부터 헬스를 시작했으며 헬스를 하면서 어..
  • 운동이 스트레스 해소에 주는 도움 11페이지
    스트레스(stress)의 어원은 라틴어 “Stringer-팽팽하게 죄다”에서 유래하였다고 한다. 초기 스트레스 연구는 주로 생리적인 측면에 초점을 두었다. Cannon(1929)은 호르몬 수준에 대한 스트레스의 영향을 조사하여 스트레스란 “한 개인의 정상적인 내부 환경..
  • 스트레스의 개념과 원리, 스트레스의 평가, 발달단계별 스트레스(유아기, 학령기, 사춘기, 청년기, 중년기, 노년기의 스트레스), 스트레스와 질병의 관계, 스트레스 대처방안, 스트레스 해소를 위한 운동 11페이지
    I. 스트레스의 개념스트레스(stress)라는 용어는 영어권에서 15세기경부터 압력(pressure) 또는 물리적 압박(physical strain)의 뜻으로 쓰여지기 시작했으며, 17세기 경 그 의미는 공학이나 건축분야로부터 일반화되기 시작하여 역경(hardship)..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기
      추천도서