높이뛰기

소개글

높이뛰기의 전반적인 것에 대한 레포트입니다.

목차

1. 높이뛰기의 실제
2. 높이뛰기의 유형
3. 높이뛰기의 과학적 원리
4. 높이뛰기의 역사

본문내용

(3) 바 넘기
바아 넘기 동작은 이미지 트레이닝을 통한 연습이 필요하다. 자신의 동작을 상상속에서 그려보는 훈련을 지속적으로 행함으로써 도약 후에 이루어지는 신체의 움직임들을 조절할 수 있다.

-등이 바아를 향하게 하는 트위스팅은 이륙 후에 일어나야 한다.

-공중동작에서 신체를 역U자 형태로 만들 때에는 바쪽으로 젖히고 하체는 아랫방향으로 늘어뜨려 하체의 공중 회전을 억제시킴으로써 상체가 보다 빨리 회전하게 하고, 역U자 형태를 풀 때는 머리를 들어 상체를 바아쪽으로 역회전시켜 상체의 회전을 느리게 함으로써 하체가 빨리 회전하게 한다.

-바아를 넘어갈 때는 바아를 쳐다보지 않는 것이 좋다.

-엉덩이가 바아를 넘어가면 고개를 앞으로 들어올림으로써 각 반작용에 의해 양다리의 하지가 들어 올려지게 된다.

참고 자료

없음