[체육] 유산소운동과 비만과의 관계

등록일 2002.04.12 한글 (hwp) | 9페이지 | 가격 900원

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목차

1. 비만의 정의
2. 비만의 원인과 유형
3. 체질에 따른 비만유형
4. 비만해소를 위한 올바른 음식조절 방법
5. 비만해소를 위한 올바른 운동방법
6. 유산소 운동이란 ?
7. 올 바른 유산소 운동 방법
8. 운동의 선택과 강도
9. 유산소 운동의 빈도와 시간
10. 유산소 운동의 장점
11. 유산소성 운동시 유의사항
12. 결론-'비만의 천적, 유산소 운동'

본문내용

'비만의 천적, 유산소 운동'
유산소운동과 비만은 밀접한 관계를 맺고 있다. 현대사회에서 어린아이부터 시작되는 비만은 이제 남녀노소를 가리지 않고 나타나고 있는 이른바 '질병'이라 불리울 만큼 위험하게 다가와 있다. 이러한 상황에서 비만을 해결해 줄 수 있는 건강한 방법으로 택할 수 있는 것이 바로 '유산소운동'이다. 유산소 운동은 앞에서 살펴본 바와 같이 산소에너지를 사용해 체내의 에너지를 소비하기 때문에 건강과 함께 체중을 감량할 수 있는, 즉 비만을 치료해 주는 기능을 한다.

참고 자료

유산소 운동과 무산소 운동
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