[정신건강] 스트레스 대처방법

소개글

정말 정성껏 만들었습니다.

목차

1. 스트레스 대처
ㄱ. 회피형
ㄴ. 중화형
ㄷ. 극복형

1-1. 대처유형

1-2. 정서중심 대처: 방어기제
1. 방어기제의 종류
2. 방어행동의 탐지

1-3. 문제중심대처
1. 직접적 행동
2. 문제해결적 행동

1-4. 대처자원의 활용
1. 심리적 자원의 활용
2. 사회적 자원의 활용
3. 생물학적 자원의 활용

레포트 후기

본문내용

1. 스트레스 대처
스트레스는 일상생활의 불가피한 일부분이다. 스트레스에 관한 문제는 스트레스를 경험하느냐 안하느냐의 문제가 아니라 어떤 스트레스를 어떻게 경험하며 어떻게 대처해 나가느냐의 문제이다. 보다 현명하게 스트레스를 대처하는 방안을 알아본다.
- 과거에 심리학자들이 '적응'이라고 부르던 많은 행동을 '대처'라고 부르게 되었다. 적응이라는 말에는 외적인 변화의 요구에 자신을 맞춘다는 의미가 들어가 있으므로, 문제와 맞붙어 씨름한다는 '대처'라는 말을 많이 사용하게 된 것이다.

먼저, 한국인의 스트레스 반응 유형과 반응에 대해 살펴보자.
"한국인은 스트레스공화국?"
삼성경제연구소의 박희정 수석연구원은 "우리 나라는 다른 나라에 비해 구조적으로 스트레스가 많은 사회"라고 설명하고 있다.
- 분단상황을 일으키는 '전쟁 스트레스'
- 인구가 많은 도시생활에서 생기는 '대인관계 스트레스'
- 교통문제가 일으키는 '약속시간 도착 스트레스'
- 허술한 교육제도가 야기하는 사교육비 스트레스'
- 술을 마시지 않으면 안 되는 '회식 스트레스'
- 책임을 다하지 못하는 지도층이 제공하는 '지도층 불신 스트레스'
등이 한국인을 괴롭히고 있다.

참고 자료

이인혜, 2001, 현대인의 정신건강, 대왕사
지르다노, 1988, 스트레스 그 원인과 대책,
원호택, 2001, 이상심리학, 법문사
한국심리학회, 1999, 현대심리학의 이해, 학문사
하나의학사, 1997, 스트레스 상담소
제임스 W.Mills, 1988, 스트레스에 대처하는 방법
조홍건, 1987년, 스트레스와 노이로제의 한방요법 : 속효속방을 위한 현대병의 진단·처방 술,
문학예술사
이민규·김순화·금명자 공역 1988 스트레스 : 그 원인과 대책, 중앙적성출판사
루스 윈터 저, 강태정 역 1992년 스트레스 해소비법, 고려문학사
김광일, 1995 스트레스가 즐겁다, 웅진출판
강정희 역, 1988년 스트레스에 대처하는 방법, 성원사
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