[식품영양] 비만의 예방과 치료

등록일 2002.03.31 훈민정음 (gul) | 6페이지 | 가격 1,000원

소개글

영양학 발표때에 썼던 자료입니다
조금이라도 도움이 되시길...

목차

서론. 비만이란?
본론.1)비만의 예방
2)비만의 치료
(1)식사조절
(2)운동
(3)생활습관
결론

본문내용

①차를 골라 마신다.
집에서 손쉽게 끓여 마실 수 있는 차로는 감잎차, 귤껍질(진피)차, 녹차, 둥글레 차,옥수수수염차, 율무차가 좋다.이렇게 골라 마시면 신진대사가 원활해져 몸 안의 불순물과 노폐물이 제거되어 건강유지는 물론 뚱뚱한 사람이나 몸이 잘 붓는 사람에게 효과가 크다. 이때 씁쓰름하다고 꿀이나 설탕을 넣어 마시면 오히려 비만을 부추긴다.
②바른 자세와 옷차림도 중요하다.
타이트한 옷을 입으면 살이 찌지 않는다. 여성은 코르셋을 등허리까지 높이 하는 것이 좋다. 그렇다고 무턱대고 끼는 옷을 입으면 살이 삐져 나와 오히려 보기 싫은 몸매가 만들어진다. 잘못된 맞춤 속옷이나 코르셋은 체형의 변화나 소화불량, 혈액순환 방해로 몸이 붓기도 한다.

참고 자료

대한 비만 학회 <http://www.kosso.or.kr>
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