[간호학] 산후운동

등록일 2002.03.28 한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 2,000원

소개글

정말 조아여~~~*^^*

목차

산후운동

산후운동의 효과
《단계별 산후운동》
《골반부위의 회복》
《허리운동》
《둔부의 맛사지》
《다리의 울혈방지》
《복부위의 강화》
《복부 및 다리근육 탄력》
《신진대사와 혈액순환의 자극》
《복부근육과 척추뼈를 위하여》
《탄력있는 복부운동》
《자궁수축운동(슬흉위운동)》

본문내용

산후운동

임신에서 분만에 이르기까지 복부와 골반의 근육은 많이 늘어난 상태가 되는데 출산후에도 이러한 상태가 지속된다. 이런 상태의 근육을 수축시켜 원래의 상태로 회복시키기 위한 것이 산후운동이다. 산후 회복이 좋은 경우는 산후 24시간 정도가 지난후 전문의사 선생님과 상담후 지시에 따라 시작하되 절대로 무리하지 말고 처음에는 가벼운 운동부터 조금씩 시작하여 건강상태에 따라 점차 운동의 강도와 양을 늘려간다. 특히 제왕절개술을 받았거나 난산을 한 경우는 주의가 필요하며 회음부절개술을 받은 경우로 통증이 있거나 몸에 열이 있는 경우에는 피하는 것이 좋다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 복부 할로잉 운동의 이해와 임상적 적용 : 문헌적 고찰 11페이지
  • 복부비만과 건강과 운동 (Abdominal Obesity and Health and Exercise) 10페이지
    한국생활환경학회 한국생활환경학회지 김현수
  • 복부비만에대한전반적시스템분석 9페이지
    1. 스트레스,술, 담배, 불균형한 식습관으로 인한 복부비만"와,얼굴 좋아졌네" 벤처기업에 다니는 K씨(32)가 오랜만에 만난 친구들로부터 받은 인사말이다. K씨는 그러나 실제론 업무량이 많아 야근을 하기 일쑤며 일로 인한 스트레스와 만성피로에 시달리고 있는 형편.하지..
  • KCU 컨소시엄 인체발육발달 과제입니다. [나의 비만도를 측정, 판정, 평가후, 평균치와 비교항 그에 따른 올바른 처치하기에 대한 주제. (가쓰라의 방법, 브로커의 방법, 존스의 방법,마쓰타니방법,비만도,BMI,WHR ,허리둘레측정법) ] A+받은 자료입니다. 8페이지
    (1.1) 비만 측정 & 판정1. 표준 체중법 ◆ 판 정· 표준체중의 -10%이하 저체중· 표준체중의 -10%~10% 정상체중· 표준체중의 10%이상 과체중· 표준체중의 20%이상 비 만(1) 가쓰라의 방법 · 표준체중={신장(cm)-100}0.9kg..
  • 근육 부위별 트레이닝 기구 8페이지
    1. 가슴 운동 가슴근육, 곧 대흉근을 최대한 크게 만들기 위해 보통 대흉근 상부, 중앙, 하부로 나누어 운동을 실시한다. 그러나 가슴 양쪽 대흉근의 근섬유가 양끝에서 하나로 꼬여 붙어 있어서 대흉근 부위별로 나누어 운동하지 않더라도 가슴 전체에 효과를 얻을 수 있다...
  • 16주가 트레이닝 계획 10페이지
    목적 : 살이 많이 쪄서 건강이 나쁘거나 몸 때문에 자신감이 없거나 자기 자신을 멋지게 여성들과 남자들에게 보여주려고 하는 사람들과 신체에 대해서 자신감을 얻으려고 하는 분을 위해 12주간 훈련 프로그램입니다. 대상 : 20대 초반 때 부터 40대까지 남성으로 다이..
  • [건강관리] 나쁜자세와 관련된 건강상의 문제점과 운동처방에 대하여 설명하시오 6페이지
    Ⅰ. 서론 반복적이고 불균형적 일상생활동작과 습관은 나쁜자세를 만들고 나쁜자세가 지속되면 통증과 더불어 무능력장애, 기능부전을 초래하는 것으로 조사되었다. 또한 작업자세에 따라 흉추장애도 발생되며, 체간의 굴곡에 따라 척추근과 추 간판에 압박이 증가되고 장시간 지속되면..
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      최근 본 자료더보기