현대인의 생활영양 - 평가와 반성, 숙제
- 최초 등록일
- 2009.08.22
- 최종 저작일
- 2009.06
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소개글
현대인의 생활영양 / 영양학 - 평가와 반성, 숙제, BMI, 각종수치계산
목차
1. 비만 판정
2. 에너지 필요 추정량 산출
3. 에너지 섭취량 산출
4. 평 가
본문내용
4. 평 가
레포트를 작성하면서 평소의 식생활에 대해서 많은 반성을 하고 고칠점을 발견할 수 있었다. 우선 간단한 계산으로 비만을 알 수 있는 체질량지수(BMI)와 상대체중(PIBW)를 보면 체질량지수(BMI)상으로는 과체중으로 표시되지만 상대체중(PIBW)으로 보면 정상체중임을 알 수 있다. 허리둘레와 엉덩이 둘레로 보면 정상인 것을 알 수 있다. 하지만 체중이 정상과 과체중 사이의 경계체중이기 때문에 체중관리가 필요할 것이며, 적당한 운동과 칼로리를 생각하는 식단관리가 필요하다.
앞서 말한 것과 같이 체중조절은 에너지 섭취와 관계가 있다. 에너지 섭취는 한국인 권장장비와 비슷하게 섭취하고 있으나, 칼슘과 비타민의 섭취가 많이 부족하다. 건강생활다이어리를 보면 평일인 5월 7일과 주말인 5월 9일의 자세한 식단을 살펴보면 평소의 잘못된 식습관을 한눈에 볼 수 있다. 7일과 9일 모두 유지,당류와 어육류의 섭취가 과다한 것으로 보여진다. 활동량이 보통 수준에서 에너지 섭취가 크기 때문에 체중이 증가한 것으로 보인다. 과일류와 채소류 유제품류는 부족한 편으로 보여진다.
참고 자료
없음