스트레스란 무엇인가

소개글

스트레스에 대한 개괄적인 내용과 증상과 원인, 해소방법에 대한 글입니다.

목차

스트레스란 무엇인가?
스트레스 징후
스트레스 원인 요약
스트레스 해소 방법

본문내용

스트레스란 무엇인가?

요즘 누구나 쉽게 입에 달고 사는 말인 ꡐ스트레스ꡑ란 용어는 원래 물리학에서 ꡒ물체에 가해지는 물리적 힘ꡓ을 의미하는 말로 사용되다가 의학에 응용되어진 것이다. 의학적으로 스트레스란 신체적․심리적 평형상태에 동요를 일으키는 모든 자극을 가리키는 말이다
스트레스의 원인이 되는 인자를 스트레서(stressor)라고 부르는데, 여기에는 외적인 것과 내적인 것이 모두 있을 수 있다. 또한, 직접적으로 의식이 되는 스트레스도 있는 반면에 의식되지 않으면서 지속적으로 작용하는 스트레스도 있다. 스트레스는 반드시 부정적인 것(distress)만을 의미하지 않으며 긍정적인 의미의 스트레스(eustress)도 존재한다. 어쩌면 우리가 살아가는 삶 자체가 스트레스의 연속이라고 해도 과언이 아닐 것이다.
우리가 이렇게 많은 스트레스에 노출되어 있는 것이라면, 그것이 우리의 정신적․육체적 건강에 많은 영향을 미칠 것은 당연한 일이다. 스트레스가 우리의 건강과 어떻게 관련을 맺고 있는지 살펴보자.
스트레스가 주어지면 우리 몸에서는 반응을 보인다. 근육이 긴장되고 혈압이 오르며 심장박동수가 증가하면서 온몸에 `아드레날린`이라는 호르몬이 분비되어 혈액을 타고 전신에 퍼진다. 그렇게 함으로써 전신의 기관들을 비상사태로 돌입시키고, 주위의 위험으로부터 우리 자신을 보호하거나 우리에게 필요한 것을 얻게 하는 원동력을 제공해 준다.
적당한 스트레스는 우리가 적절한 긴장감을 유지하면서 각종 자극을 처리해내는 수행능력을 증진시켜 주는 원천이 되지만 이것이 정도가 심하거나 장기적으로 지속될 경우, 오히려 수행능력을 저하시키고 건강에 유해한 결과를 초래하게 된다. 스트레스의 부정적 영향이 장기화될 때 정신뿐만 아니라 신체까지도 쉽게 건강을 잃을 수 있다.
스트레스를 받게 되면 우리 몸에서는 자율신경계와 신경내분비계가 활성화되고 적절한 신체반응을 유도해냄으로써 가해진 스트레스를 견뎌낼 수 있도록 돕는다. 그런데 스트레스가

참고 자료

없음