[체육] 에어로빅

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목차

1. 에어로빅의 역사
2. 에어로빅의 특성 및 효과
3. 에어로빅을 할 때 주의할 점
4. 생활의 적용

본문내용

1. 에어로빅의 역사
현재의 에어로빅의 모태가 된 에어로빅 운동(Aerobic Exercise)은 1968년 미국의 심장병 전문의사인 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper) 박사에 의해 창안되었다. 그는 당시 미 공군을 위한 건강 프로그램으로 심폐지구력 유지 및 향상을 위한 운동을 개발했는데, 산소를 이용하여 운동을 한다는 의미에서 "에어로빅"이라는 용어를 사용하였다.
최초의 에어로빅은 '12분 달리기 테스트'라는 명칭으로 소개되었다. 이 테스트는 어떤 사람이 12분 동안 얼마나 달리는가를 보아 그 사람의 심혈관 기능을 평가하는 심폐지구력 측정방법으로 이용되었다. 그러나 에어로빅이 주로 40세 이상의 중년층에게 인기를 누리기 시작하면서, 1970년 이를 보안한 <새로운 에어로빅(The New Aerobics)>를 발간하였다. 쿠퍼 박사는 이 책에서 35세 이상의 성인들에게 적합한 6주간의 도입 프로그램 및 연령에 따라 점진적으로 실시하도록 고안된 12주 프로그램을 소개하였으며, 개인의 신체에 적합한 운동 처방을 하기 위한 진단이 선행되어야 함을 강조하였다.

참고 자료

권윤방 이애주,[에어로빅스],(주)교학사, 1998
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